موضوع مميز

موصي به

ما هو مرض اضطراب ثنائي القطب المرض النفسي الفتاك متعدد الاسباب- اوبن كلينيك

مرض اضطراب ثنائي القطب عن الاطفال والبالغين الاضطراب ثنائي القطب مقدمة عن مرض اضطرابات ثنائية القطب الاضطراب ثنائي القطب ، الذي كان...

السبت، 22 أغسطس 2020

ما هو مرض اضطراب ثنائي القطب المرض النفسي الفتاك متعدد الاسباب- اوبن كلينيك

ما هو مرض اضطراب ثنائي القطب المرض النفسي الفتاك متعدد الاسباب- اوبن كلينيك

مرض اضطراب ثنائي القطب عن الاطفال والبالغين

اضطراب ثنائي القطب-بايبولر-الاضطرابات ثنائية القطب
الاضطراب ثنائي القطب

مقدمة عن مرض اضطرابات ثنائية القطب

الاضطراب ثنائي القطب ، الذي كان يُطلق عليه سابقًا الحزن المفرط والاضطراب الوجداني الهوسي ، هو حالة صحية نفسية تسبب نوبات عاطفية غير عادية تتضمن تقلبات عاطفية  اما بالارتفاع (الجنون أو الهوس الخفيف) اوبالانخفاض (البؤس).

في اللحظة التي تشعر فيها بالإحباط ، قد تشعر بالحزن أو المأسي وتفقد الشغف أو البهجة في العديد من الاحوال. في اللحظة التي تتحول فيها حالتك الذهنية إلى الجنون أو الهوس الخفيف (أقل استثنائية من الجنون) ، قد تشعر بالبهجة والحيوية أو الانقسام المفاجئ. يمكن أن تؤثر هذه الحلقات العاطفية على الراحة والحيوية والحركة والحكم والسلوك والقدرة على التفكير بوضوح.

قد تحدث مشاهد الحلقات العاطفية من حين لآخر أو في مناسبات مختلفة في السنة.
بينما سيواجه عدد كبير من الأشخاص بعض الآثار الجانبية العاطفية بين المشاهد ، قد لا يواجه البعض الاخر أيًا منها.

على الرغم من أن اضطراب ثنائي القطب هو حالة عميقة الجذور والاسباب، الا انه يمكنك التعامل مع نوباتك العاطفية والمؤشرات المختلفة باتباع خطة العلاج.
 بشكل عام ، يتم علاج الارتباك ثنائي القطب بالأدوية والنصائح العقلية (العلاج النفسي).

اعراض اضطراب ثنائي القطب

هناك أنواع كثيرة من الاضطراب ثنائي القطب والاعراض ذات الصلة. قد يشمل الجنون أو الهوس الخفيف واليأس والاكتاب.
يمكن أن تتسبب هذه المؤشرات في تغيرات متقلبة في الحالة الذهنية والسلوك ، مما يؤدي إلى حدوث ألام نفسية حادة
(ضيق شديد) ومتاعب في الحياة اليومية.


  1. النوع الاول من اضطراب ثنائي القطب : ان تصاب بحالة من الهوش الشديد جدا المسبوق او المتبوع  بهوس خفيف او الشعور بحالة متكررة من الاكتئاب الشديد الذي من الممكن ان يؤدي الي الاصابة بحالة من الانفصال عن الواقع فيما يسمي بالذهان.
  2. النوع الثاني من اضطراب ثنائي القطب : ان تصاب بحالة من الاكتئاب الشديد او هوس خفيف مرة واحدة علي الاقل  ولكن مع عدم الاصابة نهائيا بحالة هوس شديد.
  3. اضطراب دوروية المزاج :  ان تصاب بحالات متكررة من الهوش الخفيف لمدة سنتين علي الاقل او سنة عن الاطفال والذين في سن المراهقة او حالة من اعراض الاكتئاب  ولكن قليلة الحدة.
  4. أنواع مختلفة :  تتضمن هذه ، على سبيل المثال ، الاضطراب ثنائي القطب والمشكلات ذات الصلة الناتجة عن اخذ أدوية معينة أو شرب الخمور أو بسبب مرض ، على سبيل المثال ، مرض كوشينغ أو التصلب المتعدد في الشرايين أو السكتة الدماغية.

لا نقول بان مشكلة اضطراب ثنائي القطب الوجداني من النوع الثاني نوع أقل حدة من مشكلة ثنائي القطب من النوع الأول ، ولكن لكل منهما تشخيص مختلف.
في حين أن الاعراض المفرطة لمشكلة الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول يمكن أن تكون خطيرة وحادة.
يشعر الأشخاص الذين يعانون من حالة الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني بحالة من الاكتئاب لفترات أطول ، مما قد يسبب اعاقات خطيرة.

على الرغم من أن اضطراب ثنائي القطب يمكن أن يحدث في أي سن ، إلا أنه يتم تشخيصة في العادة في سنوات المدرسة الثانوية أو منتصف العشرينات. يمكن أن تتنوع الاعراض من فرد إلى آخر ، وقد تختلف الآثار الجانبية مع مرورالوقت.

اسباب اضطراب ثنائي القطب


السبب المحدد للاضطراب ثنائي القطب غير واضح ، ومع ذلك ، قد يتم تضمين بعض المكونات ، على سبيل المثال ،


  1. التنوع البيولوجي. يبدو أن الأفراد الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب لديهم تغيرات عضوية في دماغهم. لا تزال أهمية هذه التغيرات مشكوكًا فيها ، ولكنها قد تساعد على المدى الطويل في تحديد الأسباب.
  2. تدخل العامل الوراثي. الاضطراب ثنائي القطب أكثر حدوثا لدى الأفراد الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى اصيبوا بهذا المرض ، على سبيل المثال ، الاخوة أو الوالدين. يحاول المحللون اكتشاف الجينات التي يمكن أن تتسبب في حدوث اضطراب ثنائي القطب.

 عوامل تحفيز المرض


تتضمن العناصر التي قد تزيد من خطر حدوث ارتباك ثنائي القطب أو تعمل كمحفز للمشهد الرئيسي ما يلي:


  1. وجود قريب من الدرجة الأولى ، على سبيل المثال ، أحد الوالدين أو الأخوة، مصاب باضطراب ثنائي القطب
  2. أوقات الضغط النفسي المرتفع ، على سبيل المثال ، وفاة صديق أو أحد أفراد الأسرة أو حادث مروع
  3. تعاطي الأدوية أو الخموربكثرة


ماهي مضاعفات مرض ثنائية القطب


إذا تم ترك مرض اضطراب ثنائي القطب بدون ان يعالج، فيمكن ذلك أن يؤدي إلى مشاكل خطرة  تؤثر على كل جزء من حياتك ، على سبيل المثال :


  1. المشكلات المتعلقة بتعاطي الأدوية (الادمان) والمشروبات الكحولية
  2. محاولة التدميرالانتحار أو التدمير الذاتي
  3. القضايا القانونية أو المتعلقة بالميزانية
  4. فشل العلاقات ومشاكلها
  5. عمل عاجز أو تنفيذ المدرسة

المشاكل الصحية المصاحبة

إذا كنت تعاني من اضراب ثنائي القطب ، فقد يكون لديك أيضًا حالة صحية أخرى يجب معالجتها جنبًا إلى جنب مع الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تؤدي بعض الحالات إلى تفاقم الآثار الجانبية للارتباك ثنائي القطب أو جعل العلاج أقل فائدة. تشمل النماذج:


  1. مشاكل العصبية مثل القلق المفرض
  2. نقص التغذية
  3. اضطرابات نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD)
  4. مشاكل الخمور أو الأدوية
  5. المشاكل الطبية الجسدية ، على سبيل المثال ، أمراض الشريان التاجي أو مشاكل الغدة الدرقية أو آلام المخ  والصداع أوزيادة الوزن

وسائل المنع 

لا توجد طريقة معينة لمنع الاضطرابات ثنائية القطب. الا ان الحصول على العلاج عند أقرب إشارة لهذه المشكلة النفسية يمكن أن يساعد في منعه من زيادة حدتة أومنع حالات الاخري المتعلقة بصحة العقل.

إذا كنت قد تم تشخيصك بالإصابة باضطراب ثنائي القطب ، فبعض المنهجيات يمكن أن تساعد في منع المؤشرات الاولية من التحول إلى اعراض حادة من جنون أواكتئاب:


  1. ركزعلى علامات التحذير.قد يؤدي الاهتمام بالاعراض في الوقت البكر إلى منعها من التدهور. ربما تكون قد تعرفت على مثال من هذه الاعراض ثنائية القطب والذي يحفزها. اتصل بطبيبك لطلب الرعاية الأولية إذا شعرت أنك قد تتعرض لنوبة  من نوبات الاكتئاب أوالهوس.ااخبر اصحابك او اقاربك في ملاحظة اي علامات تنبيه. 
  2. تجنب الأدوية والخمور. يمكن أن يؤدي شرب الخمور أوالمخدرات المروج لها إلى زيادة حدة هذه الاعراض وزيادة نسبة عودتها مرة اخري.
  3. تناول الأدوية الخاصة بك بدقة حسب توجية الطبيب. قد تشعر بانك تريد التوقف عن العلاج - لكن لا تفعل ذلك. قد يتسبب إيقاف الدواء أو تقليل جرعتك في حدوث آثار انسحاب أو قد تتفاقم الآثار الجانبية أو تعود مرة اخري.


الثلاثاء، 11 أغسطس 2020

السيرياس ماس لاكتساب الوزن والحجم العضلي المطلوب بسرعة- اوبن كلينيك

السيرياس ماس لاكتساب الوزن والحجم العضلي المطلوب بسرعة- اوبن كلينيك

السيرياس ماس لاكتساب الوزن والحجم العضلي المطلوب

سيرياس ماس-تضخيم العضلات-زيادة الوزن
مكمل السيرياس ماس


قبل أن نتحدث عن Weight Gainers أو Serious Mass أو المعززات الغذائية التي تزيد الوزن، لابد  أن نناقش في البداية العناصر التي تزيد من حجم عضلات الرياضيين أو الأفراد الذين يمارسون الحديد بشكل عام.

وذلك لفهم وظيفة هذه المعززات الصحية لزيادة الوزن في أو وظيفة  السيرياس ماس في زيادة  الحجم وبالتالي يمكنك معرفة القياسات والجرعات لاستخدام هذه المعززات (المكملات).

هناك عوامل يجب تلبيتها لتضخيم حجم العضلات لأن بعض الهواة او قليلي الخبرة يعتقدون أن الإجابة السريعة لزيادة الحجم تكمن فقط في المكملات الغذائية.

اولا :العامل الرئيسي هو نظام تدريب مميز لتضخيم الجسم:


لبناء عضلاتك ، يجب أن تعمل على رفع الأوزان الثقيلة. علاوة على ذلك ، محاولة زيادة الأحمال بشكل متقطع وإكمال التكرارات والمجاميع.

 يُعرف هذا باسم الحمل الزائد الديناميكي ، ومن الأفضل عدم التدرب أكثر من ساعة واحدة 3-4 مرات كل أسبوع (الزيادات الزمنية تكون للمستويات العالية أو متناولي الهرمونات).

 يجب عليك اتباع جدول إعداد واضح وقائم على استنتاجات منظمة من قبل المختصون. يجب أيضًا أن تحصل على قسط كبير من الراحة كل يوم ؛ لأن نمو العضلات يحدث أثناء راحة الجسم وليس أثناء اللعب.

طبعا من المستحسن تسليط الضوء على البار الحر او الدامبلز، أو ما يعرف بالحديد البلدي ، خاصة التمرينات المركبة التي تستغل أكثر من عضلة في مجموعة واحدة ، على سبيل المثال ، تمرين السكوات ، و deadlifts ، ورفع البنش بار ، وما إلى ذلك.

ثانيًا: روتين الأكل (نظام التغذية ) :


لزيادة الحجم العضلي أو زيادة الوزن عموما، يجب أن تتناول عددًا من السعرات الحرارية من الطعام أكبر مما تستهلكة كل يوم. يتراوح تقدير السعرات الحرارية العادية للرجل يومًا بعد يوم بين 2700-2900 سعرة حرارية.

 لبناء كتلة دون زيادة كبيرة في وزن الدهون ، يجب أن تستهلك 400-500 سعر حراري فوق ما تتناوله كل يوم في المعتاد.

بشكل أسهل، إذا كانت القيمة اليومية المطلوبة 2600 سعرة حرارية ، ففي هذه المرحلة ، تناول 3100 سعرة حرارية كل يوم. وعند وصول هذه النقطة ، قم بقياس وزنك ونسبة عضلاتك إلى الدهون باستمرار. 

إذا وجدت أن وزنك ثابتًا ، فقم بزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. إذا وجدت زيادة ملحوظة في العضلات مقابل الدهون ، قلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.

 حتي تصل إلى الوتيرة المثالية لتضخيم الحجم دون زيادة الدهون. في البداية تناول 40 سعرًا حراريًا لكل كيلوغرام من وزنك ، في هذه المرحلة ، قم بالتغيير كما يتضح من تقدمك. 

أي في حالة ما اذا قمت بقياس وزنك وكان = 60 كجم ، ابدأ بـ 2400 سعرة حرارية.

هناك عناصر مهمة أخرى في نظامك الغذائي. وهو نوع الطعام الذي تتناوله. يجب أن تأكل كميات وفيرة من البروتين لمعالجة مشاكل الأنسجة العضلية بالأحماض الأمينية. يجب أن تأكل 2-3 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك.

 علاوة على ذلك ، يجب أن يتم استهلاك بروتينات حيوانية غنية بالأحماض الأمينية، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. تذكر تناول الدهون غير المشبعة الغنية بالأوميغا 3 وهذه ستجدها في الاسماك والسكريات وشرب كميات كافية من الماء واعني كافية أي لاتقل عن 2-3 لتر في اليوم.

 ما هي وظيفة مكملات زيادة الوزن في حالة "السيرياس ماس"؟


المكملات الغذائية لرفع الوزن كال :Serious Mass و Pro Complex  تحتوي على الكثير من البروتينات والنشويات والسعرات الحرارية.

ماهي محتويات جرعة السيرياس ماس الطبيعية ؟


جرعة واحدة = (3 سكوب 338 جرام) من مكمل السيرياس ماس تحتوي على:

1250  سعرة حرارية

50  جرام من البروتين

250  جرام سكر

4.5  جرام من الدهون

أضف إلى ذلك جرعة من بروتين مصل اللبن والكرياتين والجلوتامين وبروتين البيض.

ماهي محتويات جرعة البرو كومبلكس الطبيعية ؟


650  سعرات حرارية

60  جرام من البروتين

85  جرام سكر

8  جرامات من الدهون

أضف إلى ذلك أيضًا جرعة من بروتين مصل اللبن وبروتين البيض وببتيدات البروتين سريعة الامتصاص.

إذا كنت تعتقد أنه من الصعب الوصول إلى عدد السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن ، فقد تساعدك مكملات زيادة الوزن في هذه المرحلة في الوصول إلى هدفك.

 إنها ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدي إلى زيادة حجم الكتلة العضلية دون نظام غذائي أو تحضير حقيقي وسليم.

في حال كانت احتياجاتك اليومية من البروتين 180 جرامًا ، فإن حصة واحدة من السيرياس ماس تعطي 50 جرامًا فقط. علاوة على ذلك ، يجب أن تحصل على الباقي من الطعام.

 أيضًا ، إذا كان لديك معدل حرق سريع ومرتفع وتحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية ، ففي هذه المرحلة ، فإن السيرياس ماس وحده لايكفي.

 يجب عليك أيضًا تناول اكلات مختلفة لانتاج السعرات الحرارية الناقصة حتى تصل إلى الوزن المطلوب.

نسبة الدهون المرتفعة في مكملات ال Weight Gainers


هناك تفسير خاطئ حول مستوى الدهون في السيرياس ماس و Pro Complex Gainer. يتخيل العديد من المختصين أنه لزيادة الحجم المناسب وتكوين عضلة صافية خالية من الدهون ، يتطلب الأمر إستعمال مكمل غذائي قليل الدهون.

 هذه فكرة خارج القاعدة. نظرًا لأن الزيادة في النسبة بين العضلات إلى الدهون يرجع إلى عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يأكلها اللاعب.

 في حالة أن اللاعب يتناول عددًا من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاج إليه ، فإن الزيادة في كمية الدهون في جسمه أمر لا مفر منه ، بغض النظر عما إذا كان ياكل بدون مكملات غذائية.

 العديد من شركات تصنيع المكملات تلجئ الي تحسين منتاجاتها باستخدام الدهون غير المشبعة (أوميغا 3) فيها. إنها دهون ضرورية لصحة الإنسان وهي علاوة على ذلك حيوية لزيادة مستوى هرمونات البناء في الجسم.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون الموجودة في المكملات الغذائية لزيادة الوزن ليس لها أي ضرر ولا تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم. للحصول على حجم مناسب ، كما أوضحنا ، يجب زيادة 400-500 سعرة حرارية لاحتياجاتك اليومية.

تعليمات خطوة بخطوة لاستخدام Serious Mass


المكملات الغذائية لزيادة الوزن ، مثلها مثل الطعام. يمكنك تناوله على الإفطار أو بين العشاء. يريد البعض تناوله في أعقاب ممارسة الحديد ؛ لما له من وظيفته في تلبية احتياجات العضلات من البروتين والسكريات بعد مجهود شرس. 

وبالمثل ، ويمكن ايضا للسيريايس ماس أن تحل محل الكرياتين الذي تم إستهلاكة بالكامل من جسمك بعد أنشطة الحديد. وعليه يشرع فصل الجرعة(335 جرامًا) إلى عدة مرات أو مرتين بسبب الحجم الضخم للجرعة.

 مما يعني أنك تأخذ سكوبا واحدًا او اثنين او ثلاثة بالكثير يومًا بعد يوم ، حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. يمكنك استخدام الماء أو الحليب كما يحلو لك ، فلا فرق في الاستيعاب أو التأثير.

ملاحظة أخرى وهي أن جزء السيرياس ماس يحتوي فقط على 1 جرام من الكرياتين. بهذه الطريقة ، لا تعتمد عليه باعتباره المصدر الأساسي للكرياتين. أظهرت جميع التحقيقات أن أفضل مستوي من الكرياتين هو 5 إلى 10 جرام لكل يوم (حسب الوزن).

ضرر السيرياس ماس علي الجسم


عادةً ما تكون المكملات الغذائية التي يتم استخدامها لزيادة الوزن محمية وامنه ويمكن أن يأخذها الكبار والصغار ، كلاهما بدون مشاكل.

 ولكن يوجد قلة من الناس حساسون لبروتين مصل اللبن وسكر الحليب (اللاكتوز). علاوة على ذلك ، قد تزيد عندهم الحساسية بسبب تناوله. تظهر الآثار الجانبية لفرط الحساسية على شكل اسهال ، والاحساس بوخز في الجلد ، والتهابات وبثورالوجه.

و يفضل شرب كميات كبيرة من الماء في أعقاب اخذ السرياس ماس وهذا لأنه يحتوي على الكثير من البروتين.

يجب عليك أيضًا التأكد من مدة صلاحية المنتج وأنه فريد ومن مصدر قوي ، لذلك لا تستخدم مسحوقًا ليس لديك معرفة بمكوناته.

النهاية:


السيرياس ماس هومكمل لائق ورخيص لتوفير كمية السعرات الحرارية المطلوبة كل يوم ، ويحتوي على العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ، مثل المعادن والفيتامينات ، والكرياتين والجلوتامين.

إذا كنت لا تتبع روتين للأكل وجدول تدريب معين يساعد في بناء الجسم ، فإن السيرياس ماس لا طائل من ورائه.

السيرياس ماس لا يتسبب في أي ضرر للجسم ولكن كن حذرًا مع الأنواع المقلدة.
 قم بشراء العنصر من إحدى الشركات المعتمدة

الجمعة، 7 أغسطس 2020

علاج المياه البيضاء في العين بدون تدخل جراحي- اوبن كلينيك

علاج المياه البيضاء في العين بدون تدخل جراحي- اوبن كلينيك

علاج المياه البيضاء بالأعشاب 

علاج المياه البيضاء في العين بدون تدخل جراحي- اوبن كلينيك
علاج المياه البيضاء


الكتاراكت
 او فيما يعرف بالمياه البيضاء هوا عبارة عن مرض يسبب حدوث عتامة فى العدسة فينتج عن ذلك الشعور بضبابية فى الرؤية ،ويؤدي إلى  ضعف الإدراك البصري ، والفشل الواضح في الرؤية والذي يؤدي إلى احتياج تركيب عدسة لكي يستطيع المصاب الرؤية.

تعتبر المياه البيضاء من الامراض الشائعة التى تحدث فى العين ، ويرجع ذلك إلى  أسباب عديدة ، من أهمها الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري  ، والمدخنين، وايضا التعرض للكدمات اوالجروح في العين ، والوقوف الطويل  في ضوء النهار ، وحدوث التهاب في العين بشكل مستمر ومتكرر ،او تكون فقط لأسباب وراثية.

 وتعتبر طريقة علاج المياه البيضاء دوائيا طريقة تحتاج لوقت طويل الأمد يتم فيه استخدام قطرات العين التي تحتوي على الكورتيزون. او العلاج من خلال الجراحة حيث يقوم طبييب العيون ب عمل عملية جراحية مخصصة لها بالليزر يتم فيه إزالة عتامة العدسة والمياه البيضاء داخل العين من خلال إجراء خطوات معينه يتم فيها تنظيف هذه المياه بالكامل .

هل يوجد طريقة اخري يمكن بها علاج المياه البيضاء بدون تدخل جراحي؟
 نعم, يمكن التخلص من المياه البيضاء من خلال تناول بعض الاعشاب التي اثبتت فاعليتها فى علاج هذه المشكلة والمساعدة فى الشفاء منها تماما.

 طرق علاج المياه البيضاء بالأعشاب الطبيعية

  1. العلاج باستخدام الكتاركت بإكليل الجبل: يحتوي إكليل الجبل على العديد من تعزيزات الخلايا التي تمنع تكون المياه البيضاء وتساعد على علاجها بدون جراحة.
  2.  النعناع البري: خذ كوبًا من النعناع البري يوميًا في بداية النهار والليل لإحباط وايقاف اي ضبابية بالعين.
  3. الجزر: من افضل أنواع الخضراوات التي تقوي الرؤية ، والمستخدمة لعلاج المياه البيضاء ، لاحتوائه على الكاروتينات المفيدة للعين.
  4. عشبة الرجلة: تحتوي هذة العشبة على العديد من المواد الهامة لصحة العين ، وأهمها الجلوتاثيون ، والمغذيات C ، والكاروتينات ، والمغذيات E ، وتعزيزات الخلايا ، والتي تساعد في تعزيز الإدراك البصري ، ولأفضل النتائج ، يُنصح بتناول جزء كبير من كوب الرجلة يوميا.
    يحتوي التوت على مزيج من أنف أفيونادو ، مما يعزز الرؤية ويمنع المياة البيضاء من الانتشار في العين.
  5. البابونج:يعتبر البابونج من أفضل التوابل المستخدمة فى علاج المياه البيضاء ، لأنه يحتوي على العديد من عوامل الوقاية من السرطان ، وينشط انتشار الدم في الجسم ، مما يحسن مجرى الدم في العين ، ويحبط ترتيب الماء الأبيض فيه ، ومن أجل أفضل النتائج ، يوصى بشرب بعض جيب البابونج يومًا بعد يوم.
  6. البصل: يُنظر إليه على أنه أفضل نبات آمن يمكن استخدام البعض منه ضد المياه البيضاء ، ومن المرغوب فيه تناوله بكثرة كل يوم ، بغض النظر عما إذا كان خامًا أو مطبوخًا.
  7.  الجوز البرازيلي: يمنع التعتيم الناتج عن وجود المياه البيضاء ، ويُنصح بتناول حبة واحده منه كل يوم.
  8.  الكركم: وهو من بين التوابل الشائعة الأخرى التي تسبب محو للجذور الحرة للخلايا ، مما يعزز من قوة العصب البصري والعين.
  9.  الكزبرة: هى من المواد التي تحتوي على مادة تثبط آلام العين التي تخفض من معدل الرؤية الناتجة بسبب وجود هذا الماء الابيض. 
  10. الكمأة: يتم تنقية عين المريض بماء الكمأة الجديد وتناوله في أعقاب سلقه ، وربما يُنظر إليه على أنه أفضل علاجات المياه البيضاء في العين.

فيديو شرح علاج المياة البيضاء بالاعشاب 

تطعيم الحامل خصوصا تطعيم الحامل في الشهر السادس او الخامس . ومعرفة اللقاحات الواجب اجتنابها؟- اوبن كلينيك

تطعيم الحامل خصوصا تطعيم الحامل في الشهر السادس او الخامس . ومعرفة اللقاحات الواجب اجتنابها؟- اوبن كلينيك

تطعيم الحامل خصوصا تطعيم الحامل في الشهر السادس او الخامس . ومعرفة اللقاحات الواجب تجنبها؟

 تطعيمات الحامل ومواعيدها
 تطعيمات الحامل ومواعيدها

التفكير في رفاهية السيدة الحامل له أهمية خاصة بالنسبة لأمنها وأمن طفلها ، وأحد أهم الاستفسارات التي يجب أن تطرحها السيدة الحامل هو الشيء الذي ينتج الأجسام المضادة أثناء الحمل او الذي يعرف بالتطعيم (اللقاح)ولذلك تكون معظم الاسئلة عن ما هي التطعيمات التي يجب أن تكون متوفرة لها.
 تعرفي على تطعيم السيدة الحامل وتواريخها ومزيد من التفصيل في المقالة المصاحبة. 

تطعيمات السيدات الحوامل وتواريخها :

 بشكل عام لابد من معرفة الفرد علي اهم تطعيمات الحامل ومواعيدها للحافظ علي حياتها وحياة الجنين بداخلها قبل الحمل ، يمكن تطعيم الحامل بالتطعيمات التي تحتوي على عدوى خاملة أثناء الحمل ، ولا يُقترح التطعيمات التي تحتوي على عدوى حية للسيدات الحوامل ، ويقترح تحصينين بشكل روتيني أثناء الحمل .


  1. التطعيم ضد الإنفلونزا : استخدام لقاح الأنفلونزا للسيدات الحوامل خلال موسم الأنفلونزا من نوفمبر إلى مارس ، يتم إنتاج الأجسام المضادة للإنفلونزا باستخدام عدوى كامنة ، لذلك لا بأس للأم والجنين أثناء الحمل ، ولكن يجب على المرأة الحامل تجنب التطعيم ضد الإنفلونزا الأنفي ، الذي يتم إنتاجه باستخدام عدوى حية.  
  2.  التلقيح البكتيري الثلاثي :  هو تحصين ضد ثلاثة أمراض بكتيرية كبيرة (الدفتيريا ، الكزاز او التيتانس ، والسعال الديكي) ويطلق عليه اسم البكتيريا الثلاثية لأن التطعيم يحتوي على ميكروبات خاملة لهذه الأمراض الثلاثة ، ويوصف بأخذ جزء منفرد من هذا الجسم المضاد أثناء الحمل لحماية الرضيع من السعال الديكي ، يجب إعطاء الجسم المضاد بين الأسبوعين 27 و 36 من الحمل.
  3. تطعيم ضد التيتانوس (الكزاز) :

إن الحصول على لقاح الكزاز أثناء الحمل ليس دافعًا لإنهاء الحمل. تعتبر مزايا الحصول على التطعيم أثناء الحمل مقابل الأخطار المتوقعة كثيرة.
 يمكن منع عدوى الكزاز باستخدام الجسم المضاد المنتج عند التعرض لعدوي ضعيفة منه. يتكون هذا التحصين من سم تم تطهيره وتغييره (إضعافه) ، ويتم امتصاصه (بلعه) على حامل معدني (من الألومنيوم) لزيادة كفاية التطعيم ويؤخذ عن طريق الحقن العضلي ويتم حقنه في عضلة الفخذ عند الأطفال حديثي الولادة والشباب ، بينما يتم ضخه في عضلة الذراع المعروفة باسم العضلة الدالية عند البالغين.
يتم تكوين الأجسام المضادة في الجسم في غضون أربعة عشر يومًا تقريبًا ، وبعد شهر من الحصول على جرعات التحصين الثلاث الأولية ، تصل قوة التحصين إلى 99٪.

أهمية التطعيمات للسيدة الحامل :

ان تطعيم الحامل يؤدي الي الحصول على الجسم المضاد للإنفلونزا ، والتلقيح الثلاثي البكتيري أثناء الحمل يمكن أن يحمي الأم من التلوث ، ويمكن أن يساعد أيضًا في ضمان الرضيع بعد الولادة قبل تلقيحه ، وهذا مهم لأن الأنفلونزا والسعال الديكي يمكن أن يكون  سببا خطيرًا جدا على الأطفال.
 لاحظ أيضًا أن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قد يقترح تطعيمات مختلفة أثناء الحمل ، على سبيل المثال ، التحصين ضد التهاب الكبد A ، والأجسام المضادة لالتهاب الكبد B ، خصوصا في حالة ما إذا كانت السيدة الحامل تسافر إلى الخارج ، أو إذا كانت السيدة الحامل معرضة لخطر الإصابة بعدوى معينة.

التطعيمات غير المسموح بها أثناء الحمل :

 سيقترح المختص الابتعاد عن التطعيمات التي تحتوي على عدوى حية أثناء الحمل لأنها تشكل خطرًا كبيرا علي صحة المرأة الحامل ، تعرفي علي التطعيمات التي يجب الامتناع عنها أثناء الحمل:

  1. الجسم المضاد للجدري.
  2.  الأجسام المضادة للحصبة والنكاف والحصبة الألمانية.
  3.  التحصين ضد الهربس النطاقي (الحماق النطاقي).

 إذا كنت ترغبين في الحمل ، تحدثي مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك حول أي لقاحات قد تحتاجينها مسبقًا.
 يجب إعطاء التحصينات الحية بأي معدل قبل شهر من النشأة او تكوين الجنين.
 يجب أن يحصل زوجك والأفراد المقربون الآخرون أيضًا على لقاح فيروس البرد لهذا الموسم لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا أنت وصغيرك.
ملحوظة : 
قد يقترح المختصون الحصول على بعض انواع التلقيح الأخري مباشرة بعد الولادة ، حيث أن تحصين الطفل يحميك من الإصابة بالمرض ، وأن بعض الأجسام المضادة لطفلك سوف تمر من خلال حليب ثديك اثناء الرضاعة ، وقبول التلقيح بعد الحمل أمر مهم بشكل خاص إذا كنت لا لم تكوني قد حصلتي على أجسام مضادة معينة في وقت سابق أو أثناء الحمل.

السبت، 27 يونيو 2020

طريقة علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب والنباتات- اوبن كلينيك

طريقة علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب والنباتات- اوبن كلينيك

علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب :

علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب
علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب

انفتح علاج ضغط العين بالأعشاب وضمن النتائج المرجوة لكثير من المصابين ، وهنا سنتحدث عن مرض يصيب العديد من الاشخاص، والذي يُعرف بأنه حالة استحواذية تأتي بسبب ارتفاع ضغط سائل العين بشكل كبير بقيمة تساوي واحد وعشرون ملم زئبق.

 وهذا بدورة يقوم بالضغط على العصب البصري ، الذي يتألف وتضرر من هذا الضغط ، فيؤدي ذلك إلى ضعف الرؤية اوحتى الي العمي ، يبدأ في الظهور عند سن 40 عامًا ويزداد المعدل مع التقدم في العمر ويزداد معدل حدوثة في حالة الوراثة العائليلة المصابة بارتفاع ضغط الدم.

اعراض ارتفاع الضغط العيني :

 إن الآثار الجانبية لارتفاع ضغط العين قد تكون مختفية في بعض الحالاتلذلك لابد من الاسراع والكشف علي العين عن ظهور اية اعراض تشير لهذا المرض وبداية الاسراع بعلاجه بشكل مبكروالكشف عن الأمراض ذات الصلة ، مثل الجلوكوما ، أو ما يعرف باسم المياة الزرقاء.

من هذا الاعراض المبكرة :


  1. الشعور بالالم في  العين وتكرار الشعوربصداع نصفي في الجزء الأمامي من الرأس.
  2.  ضعف الرؤية من الاتجاة الجانبي للعين ،ومن عند تلك النقطة يتحرك شيئًا فشيئًا إلى المركز.
  3.  تدهور واضطراب الرؤية الذي يؤدي إلى ظهورهالات السوداء.

 توجيهات مهمة لمرضى العيون :


  1. الابتعاد عن إرهاق العين على سبيل المثال ، التحديق في التلفزيون والكمبيوتر والقراءة المستمرة.
  2.  خصص بعض الوقت للراحة في كل فترة وجيزة ، ورفع العيون على فترات منتظمة ، والتركيز على شيء محدد للحظة لتقوية عضلة العين واراحتها من الضغط.
  3. الامتناع عن التدخين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الإسبرسو والشاي .
  4. شرب كميات قليلة من السوائل خلال اليوم.
  5. الامتناع عن تناول المغذيات مثل فيتامين E فوق 200 ملغ يوميا.

 علاج ضغط العين بالأعشاب والنباتات بين الحين والآخر :

لا تظهر الآثار الجانبية للمرض في بعض الحالات ممايشكل خطرا كبيرا علي الابصار ، لذلك عاد العالم إلى استغلال الطبيعة حيث قامت عدة ابحاث علمية بتاكيد ان هناك انواع من الادوية الكيمائية تشكل دورا خطيرا في ظهور وتفاقم مثل هذ المرض وخصوصا الكورتيزون وهو أحد الأسباب التي تدفع إلى ارتفاع ضغط العين والزرق.

 أدوية محلية تساعد في علاج ارتفاع ضغط العين :

 الجابوراندي:

 نبات طويل العمر يمكنه علاج أمراض العين وتقليل الضغط العيني ، لاحتوائة علي مركب البيلوكاربين. 
يتم وصفة للمساعدة في علاج أنواع مختلفة من الجلوكوما. له حد لا يتجاوز 15 دقيقة لكي يحدث تاثير على العيون ويستمر لمدة 24 ساعة.

البطاطس الكفريه Kaffir Potato:

 عشب يحتوي على مادة تسمي الفورسكولين التي  تقلل من ضغط العين ، قطرتان من فورسكولين تقلل بسرعة ضغط العين في غضون 60 دقيقة. 

مارجورام (المردقوش):

نبات ذو رائحة حلوة يحتوي في مكوناته علي مضادات الأكسدة وزيوت نفاذة تتكون من مادة الكارفاكرول ، ثايمول ، بيتا ، بورنيول ، وكاريوفللين ، لينالول ، هذه المواد تبطل الضغط المرتفع في العين وحدوث المياه الزرقاء. يتم استخدام ملعقة كبيرة منه واضافتها الي الماء المغلي وتركه عشر دقائق ثم يتم تصفيتة وشربة مرتين كل يوم. 

عنب الاحراج-Woods Grapes Anberry:

 يمكن استخدام عنب الغابات والتوت كعلاج للعين. يحتوي العنب الخشبي على مادة تسمي أنثوسيانوسيديس ويذكر أنها تعيق تفكك فيتامين C ، الذي يحمي العين من ارتفاع ضغط العين والمياه الزرقاء.

 العرقون-Eyebright:

 الأوكالبتوس هو عشب زاحف ، يقلل من التهاب الملتحمة ويصلح من الأغشية المخاطية للعين والجفن.

 كيس الراعي-Shepherd Purse:

 نبات ينبت كل سنة ، وهو عشب مقوي للخلية مضاد للاكسدة. يحتوي على الفلافونيات ، وعديد الببتيد ، الهيستامين ، الكولين ، استيكولين ، التيرامين. يستخدم كعلاج عشبي عالي التأثير ويتم اضافتة إلى بعض الشاي وشربة.

الثلاثاء، 23 يونيو 2020

علاج الاسهال والترجيع عند الاطفال بالاعشاب - اوبن كلينيك

علاج الاسهال والترجيع عند الاطفال بالاعشاب - اوبن كلينيك

علاج الاسهال والترجيع عند الاطفال بالاعشاب :

علاج الاسهال والترجيع عند الاطفال بالاعشاب
علاج الاسهال والترجيع عند الاطفال بالاعشاب 

يعتبر الاسهال من المشاكل المزعجة التي تحدث للكبار والصغار علي حد سواء وتتسبب احيانا في الشعور بالألم الشديد جدا والتعرض للاحراج وتتنوع اسباب حدوث هذه المشكلة نظرا لتعدد اشكال الاصابة الحادثة واختلاف المسبب لها ومن هذه الاسباب المحدثة لتلك المشكلة التعرض للأكل الملوث والغير طازج  لجود احتمال كبير في تعرض هذا الأكل للفيروسات والجراثيم او البكتيريا المتسببة في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي .

ويتم الامر كبداية برفض الجسم لامتصاص المواد الغذائية الملوثة كوسيلة للدفاع ضد هذا المسبب وبالتالي يحدث تجمع للماء عند سطح الامتصاص في المعدة ونزولها كما هي بالمواد الملوثة التي تم تناولها مسبقا مما يؤدي الي فقد الكثير من الاملاح والمعادن والسوائل المختلفة التي يحتاجها الجسم .

لذلك توجب وجود حل لهذه المشكلة سريعا وذلك بعدة طرق منها التوجه الي تناول المشروبات والاعشاب الطبيعية في بداية الشعور باي اضطراب معوي وعند زيادة حدة الاعراض لابد من زيارة الطبيب للتعامل الفوري والسريع مع اعراض الاسهال المؤلمة .

اسباب الاسهال المختلفة :

علاج الاسهال والترجيع عند الاطفال بالاعشاب
اسباب حدوث الاسهال

  • تناول الطعام الملوث بالجراثيم.
  • اكل انواع من الاطعمه المهيجة للجهاز الهضمي.
  •  النزلات المعوية الناتجة عن نزلات البرد.
  • الاحذ الخاطئ للأدوية المنتجة للاسهال.
  • الاشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة.
  • التعرض للاشعة والعلاج المركب الكيميائي المستخدم في علاج السرطانات.
  • حدوث ارتفاع في نشاط الغدة الدرقية.
  • الاشخاص المصابون بمرض السكري لضعف المناعة.
  • الاشخاص الذين يعانون من وجود التهابات في جدران القناة الهضمية.
  • الاشخاص المصابون بمرض القولون العصبي.


أعراض الاسهال المختلفة لدي الاطفال :

  • حدوث جفاف للجلداو اصفرارة.
  • ملاحظة حدوث جفاف في الفم.
  • ملاحظة التعب علي الوجه والعينين.
  • قلة السوائل في حفاضات الرضع.
  • الكسل والفتور.
  • الضعف العام.
  • تغير لون البول.
  • كثرة الذهاب الي الحمام.

علاج الاسهال بالمشروبات والاعشاب :

اولا : البابونج

من الاعشاب المهمة في علاج الاسهال بجميع حالاته لاحتوائة علي مواد مطهرة ومزيلة للالم ويتم استخدامة عند الاصابة كالتالي :

 يتم غلية ووضعة في كوب ومحلي عليه ببعض العسل وشربة  فورا عن بداية الشعور بالالم.

ثانيا : الزنجبيل

يخفف الزنجبيل من هذه الاعراض السابقة فيعمل علي التخلص من تشنجات المعدة من خلال ابطاء حركة المعدة وزيادة اخراج الانزيمات الهاضمة ويتم استخدامة عند الاصابة كالتالي :

تقطيع 3 شارئح منه وغليها في الماء واضافة المحلي كعسل النحل وتناولة مباشرة.

ثالثا : خل التفاح

من اسباب استعمال خل التفاح في علاج الاسهال هو احتوائة علي الكثير من المضادات الحيوية ضد الجراثيم والبكتيريا والقضاء عليها تمام وحماية المعدة من حدوث أي تشنجات عن طريق مادة البكتين ويتم استخدامة كالتالي :

وضع ملعقة كبيرة منه في كوب من الماء وشربة مرتين كل يوم للتخلص من حالات الاسهال.

رابعا : العنب البري

استعمالة مهم جدا لقدرته الطبيعية علي قتل الجراثيم الموجودة في المعدة بالاضافة الي احتوائة علي الياف طبيعية سريعة الذوبان مساعدا بذلك في التخلص من حالات الاسهال بشتي انواعها.

خامسا : زيت الحبة السوداء

تعرف الحبة السوداء بشهرتها في التخلص من المشاكل الصحية المتعددة والعديد من الامراض ويحتسب من تلك المشاكل حدوث اضطرابات المعدة والاسهال والشعور بالمغص والألم ويتم استخدامها كالتالي :

جلب كوب من الماء واضافة ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة  واستعمالة مرتين في اليوم .

سادسا : استعمال الليمون 

بغض النظر عن فوائد الليمون الكثيرة والمتعددة في تقوية المناعة والعمل كمضاد حيوي طبيعي فانه يساعد ايضا في تقليل الكثير من الاصابات المعدية المتعلقةبالجهاز الهضمي ومنها الاسهال والترجيع والشعور بالدوار لذلك ينصح جدا بتناول واخذ الليمون يوميا بعد كل وجبة للمحافظة علي صحة الجسم عموما والجهاز الهضمي خاصة.

الأربعاء، 17 يونيو 2020

استخدام دواء (ديكساميثازون) في علاج (فيروس كورونا ) له مشاكل كثيرة: تحذير شركة الدواء المصرية- اوبن كلينيك

استخدام دواء (ديكساميثازون) في علاج (فيروس كورونا ) له مشاكل كثيرة: تحذير شركة الدواء المصرية- اوبن كلينيك

استخدام دواء (ديكساميثازون) في علاج (فيروس كورونا ) له مشاكل كثيرة: تحذير شركة الدواء المصرية.

استخدام دواء (ديكساميثازون) في علاج (فيروس كورونا ) له مشاكل كثيرة: تحذير شركة الدواء المصرية.
استخدام دواء (ديكساميثازون) في علاج (فيروس كورونا )

عناصر المقالة :

1-مشكلة دواء (ديكساميثازون ).
2-اضرار استعمال ديكساميثازون.
3-سبب عدم استعمال دواء ديكساميثازون.
4-اعراض فيروس كورونا.

مشكلة دواء (ديكساميثازون ) :


في ظل الظروف التي تمر بها البلاد من انتشار لفيروس كورونا وتعامل وزارة الصحة والاسكان بكل اجهزتها مع الوضع لضمان استقراره ومن هذا الدور اصدرت هيئة الدواء المصرية بيان علي ما تم تداوله في بعض مواقع التواصل ووسائل الاعلام الغربية وايضا المحلية في علاج فيروس كورونا بدواء يسمي (ديكساميثازون ).

فقالت بان هذا الدواء هو نوع من انواع ادوية الكورتيزون المستخدم في انقاص المناعه وتعطيلها بالاضافة الي وجود عدة اضرار جانبية مصاحبة لاستخدامة وهذا النوع من الادوية يتم استعمالة تحت اشراف الطبيب المعالج فقط ولا يجوز استعمالة بشكل عشوائي او بدون داعي.

اضرار استعمال ديكساميثازون :

اذا ما لم يتم الاشراف علية طبيا فذلك يؤدي الي حدوث الكثير من المشاكل مثل توقف الجهاز المناعي بشكل مؤقت او كامل وحدوث تورمات في الوجه والارجل وحدوث تشويش في الرؤية .

بالاضافة الي حدوث وهن في العضلات وضعف عام والكثير من المشاكل الاخري الحادثة في الدورة الدموية منها تباطئ التئام الجروح وحدوث نزيف في الجهاز الهضمي اوحدوث زيادة في ضغط الدم والسكر وحدوث فشل في عضلة القلب.

 وعلاوة علي ذلك تاثيره علي الجهاز العصبي المركزي كحدوث نوبات من الصرع.

سبب عدم استعمال دواء (ديكساميثازون ) :


تم الايضاح بان هذا الدواء لايزال غير مؤكد في علاجة لفيروس كورونا المستجد لحاجته الي المزيد من الاختبارات المعملية والدراسات البشرية علي مختلف المرضي الموضوعين علي الاجهزة التنفسية والمشرفين عليهم طبيا .

 ليس فقط مجرد التعميم علي كل المرضي لمجرد استجابة بعض الحالات المصابة بفيروس كورونا ولهذا وجب التنوية علي المواطنين بضرورة فحص ومعرفة المزيد عن أي دواء يتم التحدث عنه قبل استعمالة حتي لايحدث أي ضرر او في اسوء الحالات الي الوفاة.

وقامت الهيئة الدوائية المصرية بالتنوية علي انه لابد من سؤال المختصين والاطباء واخذ كل الاجراءات الوقائية الضرورية قبل اخذ أي دواء معلن عنه بغرض علاج فيروس كورونا المستجد .

ويجب علي كل وسائل الاعلام الموجودة محليا وعالميا التدقيق في أي خبر علاجي يتم نشرة بخصوص علاج فيروس كورونا والعودة الي الهيئة في أي سؤال لفحص المعلومات الواردة خصوصا ما اذا كانت طبية او دوائية لحفظ صحة المرضي والمواطنين.

أعراض فيروس كورونا :

تتشابه أعراض فيروس كورونا مع أعراض ألانفلونزا وهذا ما كشفت عنه وزارة الصحة والسكان وهذه الأعراض تتوقف علي نوع الفيروس والآتي ذكرها هي أكثر الاعراض شيوعا :

1-
حمي وارتفاع ملحوظ في درجة الحراره
2-
الم في الجسم وهزال عام.
3-
الشعور بالدوران او الدوخه .
4-
حدوث صداع.
5-
فقدان الشهيه .
6-
سعال.
7-
ضيق في التنفس.
8-
صعوبة البلع.


المشاكل التي تحدث مع استمرار العدوى :

1-الالتهاب الرئوي.
2-
المتلازمة التنفسية الحادة.
3-
الوخيمة.
4-
الفشل الكلوي.
5-
الوفاة.


ولمعرفة المزيد عن فيروس كورونا المستجد ومعلومات عن كيفية انتشارة وبدايتة تابع هذه المقاله من  هنا:
مايجب معرفته عن فيروس كورونا -اعراض فيروس كورونا 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


كلمات مفتاحية :
أجهزة التنفس الصناعي-انتشار فيروس كورونا-الخدمات الصحية-كورونا المستجد-السكر في الدم-التئام الجروح-هيئة الدواء-علاج كورونا-فيروس كورونا-كورونا في مصر اليوم-كورونا في مصر-فيروس كورونا في مصر-وضع كورونا في مصر-أزمة كورونا في مصر-إصابات كورونا في مصر اليوم-تفشي كورونا في مصر-وباء كورونا في مصر-علاج كورونا في مصر-أخبار كورونا في مصر-أعداد كورونا في مصر-حالات

الجمعة، 12 يونيو 2020

 تعرف على افضل  طرق للتخسيس والتخلص من الدهون- اوبن كلينيك

تعرف على افضل طرق للتخسيس والتخلص من الدهون- اوبن كلينيك

 تعرف على افضل  طرق للتخسيس والتخلص من الدهون  :

 تعرف على افضل  طرق للتخسيس والتخلص من الدهون
 تعرف على افضل  طرق للتخسيس والتخلص من الدهون


الكثير يبحث عن أسرع طريقة للتخسيس؟ سؤال يطرحه الكثيرون ممن يريدون تخسيس سريع والحصول على جسم متناسق بدون اي ترهلات  في الجلد للظهور بمظهر مناسب وبصحه جيده.


مشكلة  زيادة الوزن ليست فقط مشكله تسيء للشكل العام و الذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في أفضل صورة و لكنه أيضاً مضر على المستوى الصحي .


 فيسبب الكثير من الأمراض مثل الضغط و السكر و أمراض القلب و الكثير الذي يستحق موضوعاً منفرداً لذكر مخاطره.

في هذا المقال  سنناقش معكم افضل طرق للتخسيس بدون رجيم و سنتعرف أيضاً على أفضل الطرق المتبعة عالمياً للحد من زيادة الوزن بدون اتباع نظام غذائي قاسي .


اهم طرق التخسيس بدون رجيم :

 1- تحديد وقت الوجبه التي عليك أكلها:

 بحيث يكون بمعدل بطيء لمدة 20 دقيقة فقط في الوجبة ... وهذه من أفضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن، حاول أن تتذوق كل قضمه طعام قبل بلعها .

2- كلما تنام كثيرا كلما ينقص الوزن :


النوم عدد ساعات إضافية في اليوم من شأنه تقليل الوزن حوالي 7 كيلو كل عام طبقاً لأبحاث جامعة ميتشيجان و التي تؤكد بأن النوم يقلل معدل السعرات الحرارية بنسبة 6% و النوم يعمل بطريقة أخرى فعدد الساعات القليلة في النوم يرفع شهية الإنسان بعكس النوم الكثير .

3- الخضروات :


  شرب عصير ليمون قبل العشاء و أكل طبق يحتوي على ثلاث أنواع من الخضروات ويفضل أيضا تناول الفاكهه قبل العشاء .. و هذه طريقة رائعة جدا وفعاله نظراً لأن الالياف و الأنسجة و الماء يشعرون الإنسان بالشبع و بالتالي يساعد في تقليل تناول الطعام ذو سعرات حرارية ولا يحتاج إلى تناول المزيد .

4- الشوربة (حساء) :


 ينصح قبل و أثناء الغداء تناول شوربة الخضار مع تقليل الملح بها و ذلك لأنها تقلل من سرعة تناول الطعام بالإضافة إلى فقدان الشهية سريعاً .

 5- ملابسك القديمة في أكثر مكان تجلس فيه:


ضع إحدي ملابسك القديمة قبل أن يزداد وزنك أو اشتري مقاساً ترغب ان تصل اليه ذات يوم و ضعه أمامك باستمرار حتى يكون حافزا لك وبمثابة جائزة لك إذا انتظمت على جميع الخطوات .

6- خطوه لتقليل السكريات :


استبدل المشروبات السكرية مثل الصودا بماء أو بعصير فواكه طبيعي و سوف توفر 10 وحدات سكر و هناك دراسة تؤكد توفير أكثر من 450 سعر حراري من تطبيق هذه الخطوة فقط وهذا ما يعادل فقدان 1 كيلو جرام كل شهر .


7- الحاويات الطويلة و الرفيعة :


 باستخدام الكاسات الرفيعة و الطويلة بدلاً من العريضة و القصيرة ستجعلك تتعرض لكميه اقل من العصير أو الصودا بنسبة 30%

8- الشاي الأخضر :


 زيادة حرق السعرات الحرارية بعد استخدام الشاي الأخضر دراسات كثيره اثبتت ذلك
 على الأقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحرارية


 9- الأكل في المنزل :


الأكل في المنزل 5 أيام في الأسبوع على الأقل يساهم في تقليل كمية الأكل مقارنة بالوجبات السريعة المتبعة حالياً .


10- التوقف لدقائق :


 أثناء الطعام تجد معظم الناس تتوقف فجأة عن الأكل لحوالي دقيقتين، لا تحاول قطع هذه الظاهرة و إنما استمتع بها و استمتع بالمحادثة مع الأشخاص الذي تتناول معهم الطعام .


 11-مضغ العلكة :


   استخدم علكة ” لبانة ” غير سكرية ذات طعم قوي للتغلب على مخاطر تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية و حاول أن لا تجعل العشاء أثناء مشاهدتك للتلفاز أو تصفح الإنترنت .. طعم العلكة ينافس بعض الأطعمة .


 12-تصغير حجم الأطباق :


  طريقه فعاله جدا حيث أن تصغير الأطباق  يجعلك تأكل أقل بالتاكيد إذا كان حجم الطبق صغير و الأكل كثير فيه فذلك يعطيك انطباعاً بأن الطعام كثيراً و أنك ستشبع بمجرد انتهائك منه .. و غالباً تقوم بالوظيفة على أكمل وجه .


13- ثلث لطعامك :


جملة قالها الرسول الكريم منذ 14 قرن من الزمان .. ثم بعدها اتت أبحاث أمريكية تؤكد ذلك و من أعظم العادات الصحية التي تساعد على انتظام الوزن عدم الأكل حتى الشبع و لكن فقط حتى نسبة 80% و هي طريقة يمكن استخدامها بتقليل حجم الأطباق و عمل مدة زمنيه للطعام بالإضافة إلى الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات .


 14-أنشطة بسيطة :


تعد من أهم طرق التخسيس بدون رجيم وهي عباره عن إجراءات بسيطة تساعد على حرق أكثر من 100 سعر حراري يومياً و أحد هذه الإجراءات هي :

أ- المشي لمسافة كيلومتر في 20 دقيقة يومياً
ب- تنظيف المنزل لمدة 30 دقيقة يومياً
 ج- الجري السريع لمدة 10 دقائق يومياً .


و أخيراً كانت هذه طرق التخسيس بدون رجيم و هي إجراءات بسيطة تساعد ببساطة على قلة تناول السعرات الحرارية و المساعدة على فقدان بعضها و هذه نصائح لا يجوز استخدامها شهراً او شهرين و إنما وسائل يجب اتباعها مدى العمر و هي ليست صعبة و لا تتبع نظام غذائي قاسي .

 و نقص الوزن لن يكون بين ليلة و ضحاها و إنما سيكون مع الوقت والعزيمه والثقه الكامله في تحقيق ما تريد و لكن البشرى هي أنه لن يزيد وزنك بعد اليوم بل سينقص فقط مع تتابع الشهور حتى تصل إلى مرادك.

الخميس، 11 يونيو 2020

الاسعافات الاوليه لعلاج الحروق- اوبن كلينيك

الاسعافات الاوليه لعلاج الحروق- اوبن كلينيك

الاسعافات الاوليه لحالات الحروق المختلفه:


الاسعافات الاوليه لعلاج الحروق
الاسعافات الاوليه لعلاج الحروق

في كثير من الأحيان نرى حوادث باشكالها المختلفه نضرب مثالا كحوادث الحروق كثيرا ما نفكر في كيفية التعامل مع هذه المواقف ولكن نعجز عن ذلك لعدم وجود المعرفه او الخبره الكافيه.

 في هذه المقاله سنستعرض أهم ارشادات الاسعافات الاولية للحروق بأنواعها المختلفة والتي من خلالها يمكننا أن نساهم في التخفيف من اثارها السلبية.


مواضيع المقاله :

1- انواع الحروق
2-اعراض كل درجه
3-الاسعافات اللازمه في كل درجه
4- أخطاء شائعة في علاج الحروق وطرق تجنبيها



تأتي الحروق بالشعور بآلام حاده ، وتترك علامات ونتوءات على جسم الإنسان في بداية الحرق يكون التاثير كالآتي : تلف الأنسجة الموجودة في الجلد بسبب التعرض الشديد للشمس أو ملامسة النيران، المواد الكيميائية أو الكهرباء.

اولا :انواع الحروق:



تأتي أنواع وشدة الحروق إلى 3 أنواع وهذا يكون تبعا لمساحة الجلد المتأثرة وعمقها، لذالك يوجد حروق من الدرجة الأولى، والثانية والثالثة.


(1)- الحروق من الدرجة الأولى:



وهذه الدرجه تمثل الحد الأدنى من تلف الجلد وتسمى ايضاً بالحروق السطحية وهذا لأنها تؤثر فقط على الطبقة الخارجية من الجلد.
الاعراض:
تشمل علامات الحروق من الدرجة الأولى ما يلي:
- وجود احمرار والتهاب  خفيف أو تورم وجفاف وتقشير الجلد.
تكون مدة شفاء الحروق من الدرجة الأولى في خلال 7 إلى 10 أيام دون ترك أي ندوب.


#الإسعاف الأولية اللازمة:

**يتم إسعاف هذا النوع من الحروق من خلال الاتي:


1-وضع الجلد المحروق تحت الماء البارد وذالك لتخفيف من الألم.
2-استخدم كمادات عند عدم وجود ماء.
3-تغطية الحرق بضمادة معقمة أو قطعة قماش نظيفة لحماية الجلد.
4-طلب المساعدة الطبية وذالك إذا استمر الاحمرار والالم اكثر من بضع ساعات او اذا كان الحرق يؤثر على مساحة كبيرة من الجلد أي أكثر من 7 سم.


(2)- الحروق من الدرجة الثانية:



هذه الحروق تكون أكثر عمقا بحيث تتعدى الطبقة الخارجية للجلد لتصل إلى الطبقة الداخلية.
الأعراض:

يلاحظ على الشخص المصاب ما يلي:


الشعور بالالم الشديد وذالك بسبب تلف جميع الاوعية الدموية وتأثر النهايات العصبيه الموجودة في طبقة الادمة .
وذالك غير التورم و ملاحظة إفراز سوائل من المنطقة المصابة.


#الاسعافات الاولية اللازمة:


**يتم إسعاف هذا النوع من الحروق عن طريق:


- غمر الجزء المصاب في الماء البارد او تنظيف ووضع منشفة مبللة  بالماء البارد ، حتى يعمل  على تخفيف الألم.

- نزع  الملابس الضيقة عن المكان المصاب بلطف.

- حاول أن تجعل المصاب يشرب كميات كبيرة من الماء مع مراعاة الا يصل الى حد الغثيان.

- ينصح بعدم استخدام الثلج لأنه يمكن أن يقلل من درجة حرارة الجسم ويسبب المزيد من الألم والضرر.

- ضع الشخص المصاب في وضع مسطح مع رفع قدميه إلى الاعلى.

- في حال وجود بثور أو فقاعات مغلقة لا تقم بفتحها، وقم بتغطيه المفتوح منها بطبقة من المرهم ثم ضع منشفة أو ضمادة غير لاصقة.

- توجه لطلب المساعدة من المختص.


(3) - الحروق من الدرجة الثالثة:


هي حروق تتنتشر وتزحف الي كل طبقات الجلد وصولاً إلى كلا من الدهن والعضلات.


الأعراض:

أما الأعراض الخاصة بهذه الدرجة من الحروق فهي:

- يبدو شكل  الجلد مشمعاً أو رمادياً وأحياناً مفحما.
-لا يوجد اي احساس  بلألم في المكان ويرجع السبب في ذالك الي أن  النهايات العصبيه تلفت وتدمرت.
قد يحدث للمصاب ضيق في التنفس نتيجة لاستنشاق المواد والدخان الناتج عن الاحتراق .


#الإسعافات الأولية اللازمة:


- لا تتعامل ابدا مع حروق الدرجة الثالثة، وبدلا من ذالك يتم الاتصال والتوجه لقسم الطوارئ فورا لتلقي العلاج الطبي، ويجب التأكد من عدم وجود أي ملابس عالقة بمكان الحرق.

و سيقوم الطاقم الطبي الخاص بقسم الطوارئ بالتعامل مع حالات الحروق كالآتي :

- تنظيف الحروق أولا و إزالة الأجزاء الميتة من الجزء المحروق من الجلد.

- وضع محاليل و يديه للمريض وجرعات من المضاد الحيوي.

- وضع كريم مضاد للبكتيريا فوق سطح الحرق.

- تضميد الجروح.

- إعطاء المريض أدوية مسكنة للألم.

- بعد ذالك يتم استكمال العلاج داخل قسم مختص لأن الحروق من الدرجة الثالثة تحتاج إلى وقت طويل للشفاء وقد يلجأ الأطباء احيانا إلى التدخل الجراحي.


ثانيا- أخطاء شائعة في علاج الحروق وطرق تجنبيها:



احيانا يرتكب الكثير من الأشخاص مجموعة من الأخطاء عند حصول الحرق وهذه قائمه بأهمها:


1. معجون الأسنان:

من أهم الأخطاء التي لا يجوز ارتكابها عند حصول  اي حرق هي المسارعة في فرك المنطقة المصابة بمعجون الأسنان، الزبدة أو رب الطماطم وذالك لان هذه المواد تحبس الحرارة داخل الجلد وتمنعه من التنفس مما يزيد من مساحة المنطقة المحروقة ويتسبب في حدوث مضاعفات خطرة.


2. وضع الثلج فوق الحرق مباشرة:

معروف ان المكعبات الثلجية هي من الوسائل التي تخفف من ألم الحرق ولكن لا يجوز وضعها مباشرةً على الجلد.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الانسجة المحيطة بمنطقة الحرق بجانب تركها ندبات واثار على الجلد. ولتصحيح ذلك الخطأ يجب وضع الثلج في كيس بلاستيكي أو في منشفة صغيرة.


3. تغطية الجرح بالقطن :
إذا قمت بوضع القطن بشكل مباشر على الجرح الناتج عن الحروق فإن قطع القطن سوف تلتصق بالجرح و ستصعب عملية تغيير الجرح بعد ذلك، لذالك من الأفضل أن تستبدل القطن بالشاش فهو أخف على الجرح.


4. لمس مكان الحرق بأيدي مكشوفة:

الحرق يسبب تلف بعض أو كل طبقات الجلد ولذالك فإن لمس مكانه بأيدينا قد يسبب  تلوثه أو إصابته بالعدوى وذالك بسبب هشاشة وحساسية الجلد في هذه الحالة لذلك  لمس أماكن الحروق خطرا و خطأ يجب تجنبه.


5. فرقعة الفقاعات الناتجة عن الحرق :


ينتج عن الحروق الشديدة أو الحروق من الدرجة الثانية فأكثر تكون فقاعات مليئة بسوائل و التي من الخطأ القيام بفرقعتها حتى يتم تفادي حدوث اي عدوى قد يصاب بها المصاب.