موضوع مميز

موصي به

افضل علاج لمرض اضطراب ثنائي القطب

مرض اضطراب ثنائي القطب عن الاطفال والبالغين علاج اضطراب ثنائي القطب مقدمة عن مرض اضطرابات ثنائية القطب الاضطراب ثنائي القطب ، الذي كان ي...

السبت، 22 أغسطس 2020

افضل علاج لمرض اضطراب ثنائي القطب

افضل علاج لمرض اضطراب ثنائي القطب

مرض اضطراب ثنائي القطب عن الاطفال والبالغين

افضل علاج لمرض اضطراب ثنائي القطب
علاج اضطراب ثنائي القطب


مقدمة عن مرض اضطرابات ثنائية القطب

الاضطراب ثنائي القطب ، الذي كان يُطلق عليه سابقًا الحزن المفرط والاضطراب الوجداني الهوسي ، هو حالة صحية نفسية تسبب نوبات عاطفية غير عادية تتضمن تقلبات عاطفية  اما بالارتفاع (الجنون أو الهوس الخفيف) اوبالانخفاض (البؤس).

في اللحظة التي تشعر فيها بالإحباط ، قد تشعر بالحزن أو المأسي وتفقد الشغف أو البهجة في العديد من الاحوال. في اللحظة التي تتحول فيها حالتك الذهنية إلى الجنون أو الهوس الخفيف (أقل استثنائية من الجنون) ، قد تشعر بالبهجة والحيوية أو الانقسام المفاجئ. يمكن أن تؤثر هذه الحلقات العاطفية على الراحة والحيوية والحركة والحكم والسلوك والقدرة على التفكير بوضوح.

قد تحدث مشاهد الحلقات العاطفية من حين لآخر أو في مناسبات مختلفة في السنة.
بينما سيواجه عدد كبير من الأشخاص بعض الآثار الجانبية العاطفية بين المشاهد ، قد لا يواجه البعض الاخر أيًا منها.

على الرغم من أن اضطراب ثنائي القطب هو حالة عميقة الجذور والاسباب، الا انه يمكنك التعامل مع نوباتك العاطفية والمؤشرات المختلفة باتباع خطة العلاج.
 بشكل عام ، يتم علاج الارتباك ثنائي القطب بالأدوية والنصائح العقلية (العلاج النفسي).

اعراض اضطراب ثنائي القطب

هناك أنواع كثيرة من الاضطراب ثنائي القطب والاعراض ذات الصلة. قد يشمل الجنون أو الهوس الخفيف واليأس والاكتاب.
يمكن أن تتسبب هذه المؤشرات في تغيرات متقلبة في الحالة الذهنية والسلوك ، مما يؤدي إلى حدوث ألام نفسية حادة
(ضيق شديد) ومتاعب في الحياة اليومية.


  1. النوع الاول من اضطراب ثنائي القطب : ان تصاب بحالة من الهوش الشديد جدا المسبوق او المتبوع  بهوس خفيف او الشعور بحالة متكررة من الاكتئاب الشديد الذي من الممكن ان يؤدي الي الاصابة بحالة من الانفصال عن الواقع فيما يسمي بالذهان.
  2. النوع الثاني من اضطراب ثنائي القطب : ان تصاب بحالة من الاكتئاب الشديد او هوس خفيف مرة واحدة علي الاقل  ولكن مع عدم الاصابة نهائيا بحالة هوس شديد.
  3. اضطراب دوروية المزاج :  ان تصاب بحالات متكررة من الهوش الخفيف لمدة سنتين علي الاقل او سنة عن الاطفال والذين في سن المراهقة او حالة من اعراض الاكتئاب  ولكن قليلة الحدة.
  4. أنواع مختلفة :  تتضمن هذه ، على سبيل المثال ، الاضطراب ثنائي القطب والمشكلات ذات الصلة الناتجة عن اخذ أدوية معينة أو شرب الخمور أو بسبب مرض ، على سبيل المثال ، مرض كوشينغ أو التصلب المتعدد في الشرايين أو السكتة الدماغية.

لا نقول بان مشكلة اضطراب ثنائي القطب الوجداني من النوع الثاني نوع أقل حدة من مشكلة ثنائي القطب من النوع الأول ، ولكن لكل منهما تشخيص مختلف.
في حين أن الاعراض المفرطة لمشكلة الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول يمكن أن تكون خطيرة وحادة.
يشعر الأشخاص الذين يعانون من حالة الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني بحالة من الاكتئاب لفترات أطول ، مما قد يسبب اعاقات خطيرة.

على الرغم من أن اضطراب ثنائي القطب يمكن أن يحدث في أي سن ، إلا أنه يتم تشخيصة في العادة في سنوات المدرسة الثانوية أو منتصف العشرينات. يمكن أن تتنوع الاعراض من فرد إلى آخر ، وقد تختلف الآثار الجانبية مع مرورالوقت.

اسباب اضطراب ثنائي القطب


السبب المحدد للاضطراب ثنائي القطب غير واضح ، ومع ذلك ، قد يتم تضمين بعض المكونات ، على سبيل المثال ،


  1. التنوع البيولوجي. يبدو أن الأفراد الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب لديهم تغيرات عضوية في دماغهم. لا تزال أهمية هذه التغيرات مشكوكًا فيها ، ولكنها قد تساعد على المدى الطويل في تحديد الأسباب.
  2. تدخل العامل الوراثي. الاضطراب ثنائي القطب أكثر حدوثا لدى الأفراد الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى اصيبوا بهذا المرض ، على سبيل المثال ، الاخوة أو الوالدين. يحاول المحللون اكتشاف الجينات التي يمكن أن تتسبب في حدوث اضطراب ثنائي القطب.

 عوامل تحفيز المرض


تتضمن العناصر التي قد تزيد من خطر حدوث ارتباك ثنائي القطب أو تعمل كمحفز للمشهد الرئيسي ما يلي:


  1. وجود قريب من الدرجة الأولى ، على سبيل المثال ، أحد الوالدين أو الأخوة، مصاب باضطراب ثنائي القطب
  2. أوقات الضغط النفسي المرتفع ، على سبيل المثال ، وفاة صديق أو أحد أفراد الأسرة أو حادث مروع
  3. تعاطي الأدوية أو الخموربكثرة


ماهي مضاعفات مرض ثنائية القطب


إذا تم ترك مرض اضطراب ثنائي القطب بدون ان يعالج، فيمكن ذلك أن يؤدي إلى مشاكل خطرة  تؤثر على كل جزء من حياتك ، على سبيل المثال :


  1. المشكلات المتعلقة بتعاطي الأدوية (الادمان) والمشروبات الكحولية
  2. محاولة التدميرالانتحار أو التدمير الذاتي
  3. القضايا القانونية أو المتعلقة بالميزانية
  4. فشل العلاقات ومشاكلها
  5. عمل عاجز أو تنفيذ المدرسة

المشاكل الصحية المصاحبة

إذا كنت تعاني من اضراب ثنائي القطب ، فقد يكون لديك أيضًا حالة صحية أخرى يجب معالجتها جنبًا إلى جنب مع الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تؤدي بعض الحالات إلى تفاقم الآثار الجانبية للارتباك ثنائي القطب أو جعل العلاج أقل فائدة. تشمل النماذج:


  1. مشاكل العصبية مثل القلق المفرض
  2. نقص التغذية
  3. اضطرابات نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD)
  4. مشاكل الخمور أو الأدوية
  5. المشاكل الطبية الجسدية ، على سبيل المثال ، أمراض الشريان التاجي أو مشاكل الغدة الدرقية أو آلام المخ  والصداع أوزيادة الوزن

وسائل المنع 

لا توجد طريقة معينة لمنع الاضطرابات ثنائية القطب. الا ان الحصول على العلاج عند أقرب إشارة لهذه المشكلة النفسية يمكن أن يساعد في منعه من زيادة حدتة أومنع حالات الاخري المتعلقة بصحة العقل.

إذا كنت قد تم تشخيصك بالإصابة باضطراب ثنائي القطب ، فبعض المنهجيات يمكن أن تساعد في منع المؤشرات الاولية من التحول إلى اعراض حادة من جنون أواكتئاب:


  1. ركزعلى علامات التحذير.قد يؤدي الاهتمام بالاعراض في الوقت البكر إلى منعها من التدهور. ربما تكون قد تعرفت على مثال من هذه الاعراض ثنائية القطب والذي يحفزها. اتصل بطبيبك لطلب الرعاية الأولية إذا شعرت أنك قد تتعرض لنوبة  من نوبات الاكتئاب أوالهوس.ااخبر اصحابك او اقاربك في ملاحظة اي علامات تنبيه. 
  2. تجنب الأدوية والخمور. يمكن أن يؤدي شرب الخمور أوالمخدرات المروج لها إلى زيادة حدة هذه الاعراض وزيادة نسبة عودتها مرة اخري.
  3. تناول الأدوية الخاصة بك بدقة حسب توجية الطبيب. قد تشعر بانك تريد التوقف عن العلاج - لكن لا تفعل ذلك. قد يتسبب إيقاف الدواء أو تقليل جرعتك في حدوث آثار انسحاب أو قد تتفاقم الآثار الجانبية أو تعود مرة اخري.

الاكثر قراءة 😍:

الثلاثاء، 11 أغسطس 2020

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بسرعة

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بسرعة

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بصورة طبيعية

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بصورة طبيعية    السلام عليكم زوار موقع اوبن كلينيك فى هذه المقال سنتحدث عن افضل مكمل غذائي للرجال و للنساء موجود لزيادة الوزن بشكل جيد و بصورة طبيعية صحيه وامنه وهو المكمل المسمي سيرياس ماس فهو من المكملات التى تساعد بشكل كبير فى زيادة الوزن من خلال زيادة نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الى الجسم مما يجعلة من احسن المكملات الغذائية الموجودة لعلاج مشكلة النحافة وذلك بشهادة الكثر من الأشخاص الذين قاموا بتجربته بانفسهم ولاحظو النتائج ومنهم من هم مشهورين فى مجال كمال الاجسام ممن قامو بعمل تجربة للمكمل بانفسهم.  قبل أن نتحدث عن  Weight Gainers مكمل  أو مكمل Serious Mass أو المعززات الغذائية التي تزيد الوزن، لابد  أن نناقش في البداية على العناصر التي تزيد من حجم عضلات الرياضيين أو الأفراد الذين يمارسون الحديد بشكل عام. وذلك لفهم وظيفة هذه المعززات الصحية لزيادة الوزن في أو وظيفة  السيرياس ماس في اكتساب  الحجم وبالتالي يمكنك معرفة القياسات والجرعات لاستخدام هذه المعززات (المكملات).  هناك عوامل يجدر تلبيتها لتضخيم حجم العضلات لأن بعض الهواة او قليلي الخبرة يعتقدون أن الإجابة السريعة لزيادة الوزن و الحجم تكمن فقط في المكملات الغذائية.  اولا :العامل الرئيسي هو نظام تدريب مميز لتضخيم الجسم:  أحسن طريقة لبناء عضلاتك بصورة صحية ،هي ممارسة تمارين رياضية بطريقة معينة اي يجب أن تعمل على رفع الأوزان الثقيلة بتكرارات قليلة. علاوة على ذلك ، محاولة زيادة الوزن و الأحمال بشكل متقطع وإكمال التكرارات والمجاميع.   يُعرف هذا باسم الحمل الزائد الديناميكي او Progressive overload ، ومن الأفضل عدم التدرب أكثر من ساعة واحدة 3-4 مرات كل أسبوع (الزيادات الزمنية تكون للمستويات العالية فى اللعبة أو متناولي الهرمونات للضخامة). ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لملاحظة الفرق في حجم الجسم والعضلات فلن تري النتائج من شهر او شهرين فبناء العضلات يحتاج الى اكثر من 5 شهور لملاحظة النتائج بشكل واضح  يجب عليك اتباع برنامج تغذية وجدول إعداد واضح مميز وقائم على استنتاجات منظمة من قبل المختصون.  يجب أيضًا أن تحصل على قسط كبير من الراحة كل يوم ؛ لأن نمو العضلات يحدث أثناء راحة الجسم وليس أثناء اللعب.  طبعا من المستحسن تسليط الضوء على البار الحر او الدامبلز، أو ما يعرف بالحديد البلدي ، خاصة التمرينات المركبة التي تستغل أكثر من عضلة في مجموعة واحدة ، على سبيل المثال ، تمرين السكوات ، و deadlifts ، ورفع البنش بار ، وما إلى ذلك.  ثانيًا: روتين الأكل (نظام التغذية ) :  لزياده الحجم العضلي أو كسب الوزن عموما، يجب أن تتناول عددًا من السعرات الحرارية من الطعام أكبر مما تستهلكة كل يوم.  يتراوح تقدير السعرات الحرارية العادية للرجل يومًا بعد يوم بين 2700-2900 سعرة حرارية. ولمعرفة كيفية زيادة اي شخص لوزنة هوا من خلال عمل فائض فى هذه السعرات الحراريه  لبناء كتلة دون زيادة كبيرة في الوزن بالدهون ، يجب أن تستهلك 400-500 سعر حراري فوق ما تتناوله كل يوم في المعتاد.  بشكل أسهل، إذا كانت القيمة اليومية المطلوبة 2600 سعرة حرارية ، ففي هذه المرحلة ، تناول 3100 سعرة حرارية كل يوم. وعند وصول هذه النقطة ، قم بقياس وزنك ونسبة عضلاتك إلى الدهون باستمرار.   إذا وجدت أن وزنك ثابتًا ، فقم بزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. إذا وجدت زيادة ملحوظة في العضلات مقابل الدهون ، قلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.   حتي تصل إلى الوتيرة المثالية لتضخيم الحجم دون زيادة الدهون. في البداية تناول 40 سعرًا حراريًا لكل كيلوغرام من وزنك ، في هذه المرحلة ، قم بالتغيير كما يتضح من تقدمك.   أي في حالة ما اذا قمت بقياس وزنك وكان = 60 كجم ، ابدأ بـ 2400 سعرة حرارية.  هناك عناصر مهمة أخرى في نظامك الغذائي. وهو نوع الطعام الذي تتناوله. يجب أن تأكل كميات وفيرة من البروتين لمعالجة مشاكل الأنسجة العضلية بالأحماض الأمينية. يجب أن تأكل 2-3 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك.   علاوة على ذلك ، يجب أن يتم استهلاك بروتينات حيوانية غنية بالأحماض الأمينية، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. تذكر تناول الدهون غير المشبعة الغنية بالأوميغا 3 وهذه ستجدها في الاسماك والسكريات وشرب كميات كافية من الماء واعني كافية أي لاتقل عن 2-3 لتر في اليوم.   ما هي وظيفة مكملات زيادة الوزن في حالة مكمل "السيرياس ماس"؟  المكملات الغذائية لرفع الوزن كال :Serious Mass و Pro Complex  تحتوي على الكثير من البروتينات والنشويات والسعرات الحرارية. وبالتي يتم زيادة الوزن من خلال خلق فائض فى السعرات الحراريه فعندما يبدأ الحسم فى الاستفادة من هذه السعرات الحراريه يتبقي فائض يتحول الى زيادة فى وزن الجسم وتكون هذه الزيادة عبارة عن تضخم فى الحجم العضلي ودهون  وتختلف نسب الزيادة من شخص لاخر فالاختلاف اضح جدا بين الاجسام وذلك لان الاجسام تنقسم الى ثلاثة انواع رئيسية وهي  الاندومورف - الاكتو مورف - الميزو مورف  الأجسام التى من النوع الميزومورف هي افضل نوعية جسم من حيث بناء العضلات وزيادة الوزن والحجم اما الاكتو مورف فهوا من افضل الاجسام استخداما لمكمل السيرياس ماس وذلك لانه  من الاجسام التى تمتع بسرعة حرق كبيرة فبتالي اقل الانواع عرضة لتكون دهون فى الجسم واخيرا النوع الاخير وهو الاندو مورف فهوا الاكثر قابلية لتخزين الدهون بالجسم لذلك يفضل تقليل استخدام مكمل السيرياس ماس لهذا النوع من الاجسام  ماهي محتويات جرعة مكمل السيرياس ماس الطبيعية ؟  جرعة واحدة = (3 سكوب 338 جرام) من مكمل السيرياس ماس تحتوي على:  1250  سعرة حرارية  50  جرام من البروتين  250  جرام سكر  4.5  جرام من الدهون  أضف إلى ذلك جرعة من بروتين مصل اللبن والكرياتين والجلوتامين وبروتين البيض.  ماهي محتويات جرعة مكمل البرو كومبلكس الطبيعية ؟  650  سعرات حرارية  60  جرام من البروتين  85  جرام سكر  8  جرامات من الدهون  أضف إلى ذلك أيضًا جرعة من مكمل بروتين مصل اللبن و مكمل بروتين البيض وببتيدات البروتين سريعة الامتصاص.  إذا كنت تعتقد أنه من الصعب الوصول إلى عدد السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن ، فقد تساعدك مكملات زيادة الوزن في هذه المرحلة في الوصول إلى هدفك.   إنها ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدي إلى زيادة حجم الكتلة العضلية دون نظام غذائي أو تحضير حقيقي وسليم. كيفية معرفة احتياجات الجسم اليومية  يمكن معرفة احتياجات الجسم اليومية لزيادة الوزن من خلال عملية حسابية بسيطة سنقوم فيها بحساب نسبة البروتينات والكاربوهيدرات والدهون الصخية المطلوبة علي مدار اليوم بالنسبة للاشخاص الذين يمارسون الرياضه فى الجيم او المنزل   اولا لحساب نسبة البروتين المطلوبة كل يوم يتم ضرب الوزن الكلي للجسم x2  ثانيا لحساب نسبة الكاربوهيدارات المطلوبة كل يوم لزيادة الوزن يتم ضرب الوزن الكلي للجسم x3 ثالثا لابد من تنازل كمية مناسبة من الدهون الصحية كل يوم يتم احتسابها بمعرفة الوزن الكلي للجسم x1 في حال كانت احتياجاتك اليومية من البروتين 180 جرامًا ، فإن حصة واحدة من السيرياس ماس تعطي 50 جرامًا فقط. علاوة على ذلك ، يجب أن تحصل على الباقي من الطعام.  أيضًا ، إذا كان لديك معدل حرق سريع ومرتفع وتحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية ، ففي هذه المرحلة ، فإن السيرياس ماس سيساعدك جدا ولكن وحده لايكفي.  يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة المختلفة فى اوقات متفرقة لانتاج المزيد من السعرات الحرارية الناقصة حتى تصل إلى الوزن المطلوب يمكنك اما تنازل عدد قليل من الوجبات ولكن مع زياده الكميات المتناولة او تناول كميات متوسطة او صغيرة وتكرارها على مدار اليوم ومن وجهة نظري افضل اختيار هوا تناول كميات قلية من الطعام وتكراره على مدار اليوم من 5 الى 6 مرات كحد اقصي لمكافئة احتياجات جسمك اليومية..  نسبة الدهون المرتفعة في مكملات ال Weight Gainers  هناك تفسير خاطئ حول مستوى الدهون في الماس جينر  و Pro Complex Gainer. يتخيل العديد من المختصين أنه لزيادة الحجم المناسب وتكوين عضلة صافية خالية من الدهون ، يتطلب الأمر إستعمال مكمل غذائي قليل الدهون.   هذه فكرة خارج القاعدة. نظرًا لأن الزيادة في النسبة بين العضلات إلى الدهون يرجع إلى عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يأكلها اللاعب.   في حالة أن اللاعب يتناول عددًا من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاج إليه ، فإن الزيادة في كمية الدهون في جسمه أمر لا مفر منه ، بغض النظر عما إذا كان ياكل بدون مكملات غذائية.   العديد من شركات تصنيع المكملات تلجئ الي تحسين منتاجاتها باستخدام الدهون غير المشبعة (أوميغا 3) فيها. إنها دهون ضرورية لصحة الإنسان وهي علاوة على ذلك حيوية لزيادة مستوى هرمونات البناء في الجسم.   بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون الموجودة في المكملات الغذائية لزيادة الوزن ليس لها أي ضرر ولا تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم. للحصول على حجم مناسب ، كما أوضحنا ، يجب زيادة 400-500 سعرة حرارية لاحتياجاتك اليومية. كيفية اختيار افضل مكمل لزيادة الحجم لا يشترط امتلاك أشهر شركات المكملات لافضل الانواع منها فنحن لا ننظر الى اسم الشركة فقط عند اختيار اي مكمل ولكن ننظر الى المحتويات الموجودة ولابد من عدم اخذ المكملات التى تكون رخيصة الثمن بشكل كبير لانها غالبا ما تكون يوجد شئ بها او ان تكون مغشوشة او منتهية الصلاحية لذلك لابد من اختيار موزع معتمد للشراء منه تعليمات خطوة بخطوة لاستخدام Serious Mass  المكملات الغذائية لزيادة الوزن ، مثلها مثل الطعام. يمكنك تناوله على الإفطار أو بين العشاء. يريد البعض تناوله في أعقاب ممارسة الحديد ؛ لما له من وظيفته في تلبية احتياجات العضلات من البروتين والسكريات بعد مجهود شرس.   وبالمثل ، ويمكن ايضا للسيريايس ماس أن تحل محل الكرياتين الذي تم إستهلاكة بالكامل من جسمك بعد أنشطة الحديد. وعليه يشرع فصل الجرعة(335 جرامًا) إلى عدة مرات أو مرتين بسبب الحجم الضخم للجرعة.   مما يعني أنك تأخذ سكوبا واحدًا او اثنين او ثلاثة بالكثير يومًا بعد يوم ، حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. يمكنك استخدام الماء أو الحليب كما يحلو لك ، فلا فرق في الاستيعاب أو التأثير.  ملاحظة أخرى وهي أن جزء السيرياس ماس يحتوي فقط على 1 جرام من الكرياتين. بهذه الطريقة ، لا تعتمد عليه باعتباره المصدر الأساسي للكرياتين. أظهرت جميع التحقيقات أن أفضل مستوي من الكرياتين هو 5 إلى 10 جرام لكل يوم (حسب الوزن).  ضرر السيرياس ماس علي الجسم  عادةً ما تكون المكملات الغذائية التي يتم استخدامها لزيادة الوزن محمية وامنه ويمكن أن يأخذها الكبار والصغار ، كلاهما بدون مشاكل.   ولكن يوجد قلة من الناس حساسون لبروتين مصل اللبن وسكر الحليب (اللاكتوز). علاوة على ذلك ، قد تزيد عندهم الحساسية بسبب تناوله. تظهر الآثار الجانبية لفرط الحساسية على شكل اسهال ، والاحساس بوخز في الجلد ، والتهابات وبثورالوجه.  و يفضل شرب كميات كبيرة من الماء في أعقاب اخذ السرياس ماس وهذا لأنه يحتوي على الكثير من البروتين.  يجب عليك أيضًا التأكد من مدة صلاحية المنتج وأنه فريد ومن مصدر قوي ، لذلك لا تستخدم مسحوقًا ليس لديك معرفة بمكوناته.  النهاية:  السيرياس ماس هومكمل غذائي لائق ورخيص لتوفير كمية السعرات الحرارية المطلوبة كل يوم ، ويحتوي على العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ، مثل المعادن والفيتامينات ، والكرياتين والجلوتامين ولكن بالتاكيد لايغنيك عن نظام صحي سليم تعتمد عليه بشكل رئيسي فى مشوارك لزيادة الوزن بصورة صحية وامنه إذا كنت لا تتبع روتين للأكل وجدول تدريب معين يساعد في بناء الجسم ، فإن السيرياس ماس لا طائل من استخداامة. السيرياس ماس لا يتسبب في أي ضرر للجسم ولكن كن حذرًا مع الأنواع المقلدة.  مثلما قلنا سابقا قم بشراء العنصر من إحدى الشركات المعتمدة
www.pixabay.com
المكملات الغذائية


السلام عليكم زوار موقع اوبن كلينيك فى هذه المقال سنتحدث عن افضل مكمل غذائي للرجال و للنساء موجود لزيادة الوزن بشكل جيد و بصورة طبيعية صحيه وامنه وهو المكمل المسمي سيرياس ماس او الماس جينر فهو من المكملات التى تساعد بشكل كبير فى زيادة الوزن من خلال زيادة نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الى الجسم مما يجعلة من احسن المكملات الغذائية الموجودة لعلاج مشكلة النحافة وذلك بشهادة الكثر من الأشخاص الذين قاموا بتجربته بانفسهم ولاحظو النتائج ومنهم من هم مشهورين فى مجال كمال الاجسام ممن قامو بعمل تجربة للمكمل بانفسهم.

قبل أن نتحدث عن  Weight Gainers مكمل  أو مكمل Serious Mass أو المعززات الغذائية التي تزيد الوزن، لابد  أن نناقش في البداية على العناصر التي تزيد من حجم عضلات الرياضيين أو الأفراد الذين يمارسون الحديد بشكل عام.
وذلك لفهم وظيفة هذه المعززات الصحية لزيادة الوزن في أو وظيفة  السيرياس ماس في اكتساب  الحجم وبالتالي يمكنك معرفة القياسات والجرعات لاستخدام هذه المعززات (المكملات).

هناك عوامل يجدر تلبيتها لتضخيم حجم العضلات لأن بعض الهواة او قليلي الخبرة يعتقدون أن الإجابة السريعة لزيادة الوزن و الحجم تكمن فقط في المكملات الغذائية.

عوامل اكتساب الوزن  وتضخيم العضلات


اولا :العامل الرئيسي هو نظام تدريب مميز لتضخيم الجسم:


أحسن طريقة لبناء عضلاتك بصورة صحية ،هي ممارسة تمارين رياضية بطريقة معينة اي يجب أن تعمل على رفع الأوزان الثقيلة بتكرارات قليلة. علاوة على ذلك ، محاولة زيادة الوزن و الأحمال بشكل متقطع وإكمال التكرارات والمجاميع.

 يُعرف هذا باسم الحمل الزائد الديناميكي او Progressive overload ، ومن الأفضل عدم التدرب أكثر من ساعة واحدة 3-4 مرات كل أسبوع (الزيادات الزمنية تكون للمستويات العالية فى اللعبة أو متناولي الهرمونات للضخامة).
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لملاحظة الفرق في حجم الجسم والعضلات فلن تري النتائج من شهر او شهرين فبناء العضلات يحتاج الى اكثر من 5 شهور لملاحظة النتائج بشكل واضح
 يجب عليك اتباع برنامج تغذية وجدول إعداد واضح مميز وقائم على استنتاجات منظمة من قبل المختصون.
 يجب أيضًا أن تحصل على قسط كبير من الراحة كل يوم ؛ لأن نمو العضلات يحدث أثناء راحة الجسم وليس أثناء اللعب.

طبعا من المستحسن تسليط الضوء على البار الحر او الدامبلز، أو ما يعرف بالحديد البلدي ، خاصة التمرينات المركبة التي تستغل أكثر من عضلة في مجموعة واحدة ، على سبيل المثال ، تمرين السكوات ، و deadlifts ، ورفع البنش بار ، وما إلى ذلك.

ثانيًا: روتين الأكل (نظام التغذية ) :


لزياده الحجم العضلي أو كسب الوزن عموما، يجب أن تتناول عددًا من السعرات الحرارية من الطعام أكبر مما تستهلكة كل يوم.
 يتراوح تقدير السعرات الحرارية العادية للرجل يومًا بعد يوم بين 2700-2900 سعرة حرارية.
ولمعرفة كيفية زيادة اي شخص لوزنة هوا من خلال عمل فائض فى هذه السعرات الحراريه
 لبناء كتلة دون زيادة كبيرة في الوزن بالدهون ، يجب أن تستهلك 400-500 سعر حراري فوق ما تتناوله كل يوم في المعتاد.

بشكل أسهل، إذا كانت القيمة اليومية المطلوبة 2600 سعرة حرارية ، ففي هذه المرحلة ، تناول 3100 سعرة حرارية كل يوم. وعند وصول هذه النقطة ، قم بقياس وزنك ونسبة عضلاتك إلى الدهون باستمرار. 

إذا وجدت أن وزنك ثابتًا ، فقم بزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. إذا وجدت زيادة ملحوظة في العضلات مقابل الدهون ، قلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.

 حتي تصل إلى الوتيرة المثالية لتضخيم الحجم دون زيادة الدهون. في البداية تناول 40 سعرًا حراريًا لكل كيلوغرام من وزنك ، في هذه المرحلة ، قم بالتغيير كما يتضح من تقدمك. 

أي في حالة ما اذا قمت بقياس وزنك وكان = 60 كجم ، ابدأ بـ 2400 سعرة حرارية.

هناك عناصر مهمة أخرى في نظامك الغذائي. وهو نوع الطعام الذي تتناوله. يجب أن تأكل كميات وفيرة من البروتين لمعالجة مشاكل الأنسجة العضلية بالأحماض الأمينية. يجب أن تأكل 2-3 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك.

 علاوة على ذلك ، يجب أن يتم استهلاك بروتينات حيوانية غنية بالأحماض الأمينية، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. تذكر تناول الدهون غير المشبعة الغنية بالأوميغا 3 وهذه ستجدها في الاسماك والسكريات وشرب كميات كافية من الماء واعني كافية أي لاتقل عن 2-3 لتر في اليوم.

 ما هي وظيفة مكملات زيادة الوزن في حالة مكمل "السيرياس ماس"؟


المكملات الغذائية لرفع الوزن كال :Serious Mass و Pro Complex  تحتوي على الكثير من البروتينات والنشويات والسعرات الحرارية.
وبالتي يتم زيادة الوزن من خلال خلق فائض فى السعرات الحراريه فعندما يبدأ الحسم فى الاستفادة من هذه السعرات الحراريه يتبقي فائض يتحول الى زيادة فى وزن الجسم وتكون هذه الزيادة عبارة عن تضخم فى الحجم العضلي ودهون  وتختلف نسب الزيادة من شخص لاخر فالاختلاف اضح جدا بين الاجسام وذلك لان الاجسام تنقسم الى ثلاثة انواع رئيسية وهي 
الاندومورف - الاكتو مورف - الميزو مورف 
الأجسام التى من النوع الميزومورف هي افضل نوعية جسم من حيث بناء العضلات وزيادة الوزن والحجم اما الاكتو مورف فهوا من افضل الاجسام استخداما لمكمل السيرياس ماس وذلك لانه  من الاجسام التى تمتع بسرعة حرق كبيرة فبتالي اقل الانواع عرضة لتكون دهون فى الجسم واخيرا النوع الاخير وهو الاندو مورف فهوا الاكثر قابلية لتخزين الدهون بالجسم لذلك يفضل تقليل استخدام مكمل السيرياس ماس لهذا النوع من الاجسام

ماهي محتويات جرعة مكمل السيرياس ماس الطبيعية ؟


جرعة واحدة = (3 سكوب 338 جرام) من مكمل السيرياس ماس تحتوي على:

1250  سعرة حرارية

50  جرام من البروتين

250  جرام سكر

4.5  جرام من الدهون

أضف إلى ذلك جرعة من مكمل بروتين مصل اللبن و مكمل الكرياتين والجلوتامين وبروتين البيض.

ماهي محتويات جرعة مكمل البرو كومبلكس الطبيعية ؟


650  سعرات حرارية

60  جرام من البروتين

85  جرام سكر

8  جرامات من الدهون

أضف إلى ذلك أيضًا جرعة من مكمل بروتين مصل اللبن و مكمل بروتين البيض وببتيدات البروتين سريعة الامتصاص.

إذا كنت تعتقد أنه من الصعب الوصول إلى عدد السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن ، فقد تساعدك مكملات زيادة الوزن في هذه المرحلة في الوصول إلى هدفك.

 إنها ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدي إلى زيادة حجم الكتلة العضلية دون نظام غذائي أو تحضير حقيقي وسليم.

كيفية معرفة احتياجات الجسم اليومية 

يمكن معرفة احتياجات الجسم اليومية لزيادة الوزن من خلال عملية حسابية بسيطة سنقوم فيها بحساب نسبة البروتينات والكاربوهيدرات والدهون الصخية المطلوبة علي مدار اليوم بالنسبة للاشخاص الذين يمارسون الرياضه فى الجيم او المنزل 

  • اولا لحساب نسبة البروتين المطلوبة كل يوم يتم ضرب الوزن الكلي للجسم x2 
  • ثانيا لحساب نسبة الكاربوهيدارات المطلوبة كل يوم لزيادة الوزن يتم ضرب الوزن الكلي للجسم x3
  • ثالثا لابد من تنازل كمية مناسبة من الدهون الصحية كل يوم يتم احتسابها بمعرفة الوزن الكلي للجسم x1
في حال كانت احتياجاتك اليومية من البروتين 180 جرامًا ، فإن حصة واحدة من السيرياس ماس تعطي 50 جرامًا فقط. علاوة على ذلك ، يجب أن تحصل على الباقي من الطعام.
 أيضًا ، إذا كان لديك معدل حرق سريع ومرتفع وتحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية ، ففي هذه المرحلة ، فإن السيرياس ماس سيساعدك جدا ولكن وحده لايكفي.
 يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة المختلفة فى اوقات متفرقة لانتاج المزيد من السعرات الحرارية الناقصة حتى تصل إلى الوزن المطلوب
يمكنك اما تنازل عدد قليل من الوجبات ولكن مع زياده الكميات المتناولة او تناول كميات متوسطة او صغيرة وتكرارها على مدار اليوم ومن وجهة نظري افضل اختيار هوا تناول كميات قلية من الطعام وتكراره على مدار اليوم من 5 الى 6 مرات كحد اقصي لمكافئة احتياجات جسمك اليومية..

نسبة الدهون المرتفعة في مكملات ال Weight Gainers


هناك تفسير خاطئ حول مستوى الدهون في الماس جينر  و Pro Complex Gainer. يتخيل العديد من المختصين أنه لزيادة الحجم المناسب وتكوين عضلة صافية خالية من الدهون ، يتطلب الأمر إستعمال مكمل غذائي قليل الدهون.

 هذه فكرة خارج القاعدة. نظرًا لأن الزيادة في النسبة بين العضلات إلى الدهون يرجع إلى عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يأكلها اللاعب.

 في حالة أن اللاعب يتناول عددًا من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاج إليه ، فإن الزيادة في كمية الدهون في جسمه أمر لا مفر منه ، بغض النظر عما إذا كان ياكل بدون مكملات غذائية.

 العديد من شركات تصنيع المكملات تلجئ الي تحسين منتاجاتها باستخدام الدهون غير المشبعة (أوميغا 3) فيها. إنها دهون ضرورية لصحة الإنسان وهي علاوة على ذلك حيوية لزيادة مستوى هرمونات البناء في الجسم.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون الموجودة في المكملات الغذائية لزيادة الوزن ليس لها أي ضرر ولا تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم. للحصول على حجم مناسب ، كما أوضحنا ، يجب زيادة 400-500 سعرة حرارية لاحتياجاتك اليومية.

كيفية اختيار افضل مكمل لزيادة الحجم

لا يشترط امتلاك أشهر شركات المكملات لافضل الانواع منها فنحن لا ننظر الى اسم الشركة فقط عند اختيار اي مكمل ولكن ننظر الى المحتويات الموجودة ولابد من عدم اخذ المكملات التى تكون رخيصة الثمن بشكل كبير لانها غالبا ما تكون يوجد شئ بها او ان تكون مغشوشة او منتهية الصلاحية لذلك لابد من اختيار موزع معتمد للشراء منه

تعليمات خطوة بخطوة لاستخدام Serious Mass


المكملات الغذائية لزيادة الوزن ، مثلها مثل الطعام. يمكنك تناوله على الإفطار أو بين العشاء. يريد البعض تناوله في أعقاب ممارسة الحديد ؛ لما له من وظيفته في تلبية احتياجات العضلات من البروتين والسكريات بعد مجهود شرس. 

وبالمثل ، ويمكن ايضا للسيريايس ماس أن تحل محل الكرياتين الذي تم إستهلاكة بالكامل من جسمك بعد أنشطة الحديد. وعليه يشرع فصل الجرعة(335 جرامًا) إلى عدة مرات أو مرتين بسبب الحجم الضخم للجرعة.

 مما يعني أنك تأخذ سكوبا واحدًا او اثنين او ثلاثة بالكثير يومًا بعد يوم ، حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. يمكنك استخدام الماء أو الحليب كما يحلو لك ، فلا فرق في الاستيعاب أو التأثير.

ملاحظة أخرى وهي أن جزء السيرياس ماس يحتوي فقط على 1 جرام من الكرياتين. بهذه الطريقة ، لا تعتمد عليه باعتباره المصدر الأساسي للكرياتين. أظهرت جميع التحقيقات أن أفضل مستوي من الكرياتين هو 5 إلى 10 جرام لكل يوم (حسب الوزن).

ضرر مكمل السيرياس ماس علي الجسم


عادةً ما تكون المكملات الغذائية التي يتم استخدامها لزيادة الوزن محمية وامنه ويمكن أن يأخذها الكبار والصغار ، كلاهما بدون مشاكل.

 ولكن يوجد قلة من الناس حساسون لبروتين مصل اللبن وسكر الحليب (اللاكتوز). علاوة على ذلك ، قد تزيد عندهم الحساسية بسبب تناوله. تظهر الآثار الجانبية لفرط الحساسية على شكل اسهال ، والاحساس بوخز في الجلد ، والتهابات وبثورالوجه.

و يفضل شرب كميات كبيرة من الماء في أعقاب اخذ السرياس ماس وهذا لأنه يحتوي على الكثير من البروتين.

يجب عليك أيضًا التأكد من مدة صلاحية المنتج وأنه فريد ومن مصدر قوي ، لذلك لا تستخدم مسحوقًا ليس لديك معرفة بمكوناته.

النهاية:


السيرياس ماس هومكمل غذائي لائق ورخيص لتوفير كمية السعرات الحرارية المطلوبة كل يوم ، ويحتوي على العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ، مثل المعادن والفيتامينات ، والكرياتين والجلوتامين ولكن بالتاكيد لايغنيك عن نظام صحي سليم تعتمد عليه بشكل رئيسي فى مشوارك لزيادة الوزن بصورة صحية وامنه.

إذا كنت لا تتبع روتين للأكل وجدول تدريب معين يساعد في بناء الجسم ، فإن السيرياس ماس لا طائل من استخداامة.
السيرياس ماس لا يتسبب في أي ضرر للجسم ولكن كن حذرًا مع الأنواع المقلدة.
 مثلما قلنا سابقا قم بشراء العنصر من إحدى الشركات المعتمدة
الاكثر قراءة 😍:
لاتنسي مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي التى بالاسفل لنشر الفائدة على الجميع💓

الجمعة، 7 أغسطس 2020

علاج المياه البيضاء في العين بدون تدخل جراحي- اوبن كلينيك

علاج المياه البيضاء في العين بدون تدخل جراحي- اوبن كلينيك

علاج المياه البيضاء بالأعشاب 

علاج المياه البيضاء بالاعشاب
علاج المياه البيضاء فى العين



الكتاراكت
 او فيما يعرف بالمياه البيضاء هوا عبارة عن مرض يسبب حدوث عتامة فى العدسة فينتج عن ذلك الشعور بضبابية فى الرؤية ،ويؤدي إلى  ضعف الإدراك البصري ، والفشل الواضح في الرؤية والذي يؤدي إلى احتياج تركيب عدسة لكي يستطيع المصاب الرؤية.

تعتبر المياه البيضاء من الامراض الشائعة التى تحدث فى العين ، ويرجع ذلك إلى  أسباب عديدة ، من أهمها الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري  ، والمدخنين، وايضا التعرض للكدمات اوالجروح في العين ، والوقوف الطويل  في ضوء النهار ، وحدوث التهاب في العين بشكل مستمر ومتكرر ،او تكون فقط لأسباب وراثية.

 وتعتبر طريقة علاج المياه البيضاء دوائيا طريقة تحتاج لوقت طويل الأمد يتم فيه استخدام قطرات العين التي تحتوي على الكورتيزون. او العلاج من خلال الجراحة حيث يقوم طبييب العيون ب عمل عملية جراحية مخصصة لها بالليزر يتم فيه إزالة عتامة العدسة والمياه البيضاء داخل العين من خلال إجراء خطوات معينه يتم فيها تنظيف هذه المياه بالكامل .

هل يوجد طريقة اخري يمكن بها علاج المياه البيضاء بدون تدخل جراحي؟
 نعم, يمكن التخلص من المياه البيضاء من خلال تناول بعض الاعشاب التي اثبتت فاعليتها فى علاج هذه المشكلة والمساعدة فى الشفاء منها تماما.

 طرق علاج المياه البيضاء بالأعشاب الطبيعية

  1. العلاج باستخدام الكتاركت بإكليل الجبل: يحتوي إكليل الجبل على العديد من تعزيزات الخلايا التي تمنع تكون المياه البيضاء وتساعد على علاجها بدون جراحة.
  2.  النعناع البري: خذ كوبًا من النعناع البري يوميًا في بداية النهار والليل لإحباط وايقاف اي ضبابية بالعين.
  3. الجزر: من افضل أنواع الخضراوات التي تقوي الرؤية ، والمستخدمة لعلاج المياه البيضاء ، لاحتوائه على الكاروتينات المفيدة للعين.
  4. عشبة الرجلة: تحتوي هذة العشبة على العديد من المواد الهامة لصحة العين ، وأهمها الجلوتاثيون ، والمغذيات C ، والكاروتينات ، والمغذيات E ، وتعزيزات الخلايا ، والتي تساعد في تعزيز الإدراك البصري ، ولأفضل النتائج ، يُنصح بتناول جزء كبير من كوب الرجلة يوميا.
    يحتوي التوت على مزيج من أنف أفيونادو ، مما يعزز الرؤية ويمنع المياة البيضاء من الانتشار في العين.
  5. البابونج:يعتبر البابونج من أفضل التوابل المستخدمة فى علاج المياه البيضاء ، لأنه يحتوي على العديد من عوامل الوقاية من السرطان ، وينشط انتشار الدم في الجسم ، مما يحسن مجرى الدم في العين ، ويحبط ترتيب الماء الأبيض فيه ، ومن أجل أفضل النتائج ، يوصى بشرب بعض جيب البابونج يومًا بعد يوم.
  6. البصل: يُنظر إليه على أنه أفضل نبات آمن يمكن استخدام البعض منه ضد المياه البيضاء ، ومن المرغوب فيه تناوله بكثرة كل يوم ، بغض النظر عما إذا كان خامًا أو مطبوخًا.
  7.  الجوز البرازيلي: يمنع التعتيم الناتج عن وجود المياه البيضاء ، ويُنصح بتناول حبة واحده منه كل يوم.
  8.  الكركم: وهو من بين التوابل الشائعة الأخرى التي تسبب محو للجذور الحرة للخلايا ، مما يعزز من قوة العصب البصري والعين.
  9.  الكزبرة: هى من المواد التي تحتوي على مادة تثبط آلام العين التي تخفض من معدل الرؤية الناتجة بسبب وجود هذا الماء الابيض. 
  10. الكمأة: يتم تنقية عين المريض بماء الكمأة الجديد وتناوله في أعقاب سلقه ، وربما يُنظر إليه على أنه أفضل علاجات المياه البيضاء في العين.

فيديو شرح علاج المياة البيضاء بالاعشاب 


 تطعيم الحامل في الشهر السادس و الخامس

تطعيم الحامل في الشهر السادس و الخامس

تطعيمات الحامل خصوصا تطعيم الحامل في الشهر السادس

تطعيم الحامل فى الشهر السادس
تطعيم الحامل فى الشهر السادس


التفكير في رفاهية السيدة الحامل له أهمية خاصة بالنسبة لأمنها وأمن طفلها ، وأحد أهم الاستفسارات التي يجب أن تطرحها السيدة الحامل هو الشيء الذي ينتج الأجسام المضادة أثناء الحمل او الذي يعرف بالتطعيم (اللقاح) ولذلك تكون معظم الاسئلة عن ما هي التطعيمات التي يجب أن تكون متوفرة لها.
هناك الكثير من التطعيمات الموجودة والمهمة ولكن ليس كل التطعيمات يمكن ان تاخذها المرأة الحامل خصوصا الحامل فى الشهر السادس والخامس او فى منتصف الحمل بشكل خاص الى اخر الشهر السابع بشكل عام وذلك لتجنب اصابة الطفل او الام باي امراض او مشاكل صحية.
 تعرفي على تطعيم السيدة الحامل وتواريخها ومزيد من التفصيل في المقالة المصاحبة. 

تطعيمات السيدات الحوامل فى الشهر السادس وتواريخها :

 بشكل عام اليوم لابد من معرفة اي زوجين علي اهم تطعيمات الحامل ومواعيدها سواء فى الشهر السادس او الخامس للحافظ علي حياتها وحياة الجنين بداخلها قبل الحمل ، يمكن تطعيم الحامل فى الشهر السادس  بالتطعيمات التي تحتوي على عدوى خاملة أثناء الحمل ، ولا يُقترح التطعيمات التي تحتوي على عدوى حية للسيدات الحوامل فى شهرهم السادس، ويقترح تحصينين بشكل روتيني أثناء الحمل .
تعمل الان وزارة الصحة على عمل حملات مثل الحملة القومية التي بدأت في نشر طقم تطعيم كل طفل وكل مرأه حامل بكل التطعيمات المتوفرة لها مجانا تحت  إشراف مجموعة من الاطباء المتخصصين.


  1. جرعة التطعيم ضد الإنفلونزا : استخدام لقاح الأنفلونزا للسيدات الحوامل في الشهر الرابع والشهر الخامس الى السادس خلال موسم الأنفلونزا من نوفمبر إلى مارس ، يتم إنتاج الأجسام المضادة للإنفلونزا باستخدام عدوى كامنة ، لذلك لا بأس للأم والجنين أثناء الحمل ، ولكن يجب على المرأة الحامل تجنب التطعيم ضد الإنفلونزا الأنفي ، الذي يتم إنتاجه باستخدام عدوى حية.  
  2.  التلقيح البكتيري الثلاثي :  هو تحصين ضد ثلاثة أمراض بكتيرية كبيرة (الدفتيريا ، الكزاز او التيتانس ، والسعال الديكي) ويطلق عليه اسم البكتيريا الثلاثية لأن التطعيم يحتوي على ميكروبات خاملة لهذه الأمراض الثلاثة ، ويوصف بأخذ جزء منفرد من هذا الجسم المضاد أثناء الحمل فى الشهر السادس لحماية الرضيع من السعال الديكي ، يجب إعطاء الجسم المضاد بين الأسبوع 27 و 36 من الحمل.
  3. تطعيم ضد التيتانوس للحامل (مرض الكزاز) : إن الحصول على لقاح الكزاز أثناء الحمل ليس دافعًا لإنهاء الحمل. تعتبر مزايا الحصول على التطعيم أثناء الحمل مقابل الأخطار المتوقعة كثيرة.
 يمكن منع عدوى الكزاز باستخدام الجسم المضاد المنتج عند التعرض لعدوي ضعيفة منه. يتكون هذا التحصين من سم تم تطهيره وتغييره (إضعافه) ، ويتم امتصاصه (بلعه) على حامل معدني (من الألومنيوم) لزيادة كفاية التطعيم ويؤخذ عن طريق الحقن العضلي ويتم حقنه في عضلة الفخذ عند الأطفال حديثي الولادة والشباب ، بينما يتم ضخه في عضلة الذراع المعروفة باسم العضلة الدالية عند البالغين.
يتم تكوين الأجسام المضادة في الجسم في غضون أربعة عشر يومًا تقريبًا ، وبعد شهر من الحصول على جرعات التحصين الثلاث الأولية ، تصل قوة التحصين إلى 99٪.
هل للتطعيم فى فترة الحمل فى الشهر السادس او الخامس له اهمية على حيات المرأه او حياة طفلها ؟

أهمية التطعيمات للسيدة الحامل  فى الشهر السادس:

ان تطعيم الحامل يؤدي الي الحصول على الجسم المضاد للإنفلونزا ، والتلقيح الثلاثي البكتيري أثناء الحمل يمكن أن يحمي الأم من التلوث ، ويمكن أن يساعد أيضًا في ضمان الرضيع بعد الولادة قبل تلقيحه ، وهذا مهم لأن الأنفلونزا والسعال الديكي يمكن أن يكون  سببا خطيرًا جدا على الأطفال.
 لاحظ أيضًا أن طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قد يقترح تطعيمات مختلفة ضمن القائمة أثناء الحمل وتختلف من شهر الى شهر فالتطعيم فى الشهر الاول غير الشهر الثاني غير الشهر السادس، على سبيل المثال ، التحصين ضد التهاب الكبد A ، والأجسام المضادة لالتهاب الكبد B او التيتانوس او شلل الأطفال وهناك مرض التيفويد الذي ينتقل من خلال الاكل السئ الغير طازج، يجب اخذ التطعيمات السابقة خصوصا في حالة ما إذا كانت السيدة الحامل تسافر إلى الخارج ، أو إذا كانت السيدة الحامل معرضة لخطر الإصابة بعدوى معينة.

التطعيمات غير المسموح بها أثناء الحمل فى الشهر السادس والشهر الخامس :

 سيقترح المختص الابتعاد عن التطعيمات التي تحتوي على عدوى حية أثناء الحمل لأنها تشكل خطرًا كبيرا علي صحة المرأة الحامل ، تعرفي علي التطعيمات التي يجب الامتناع عنها أثناء الحمل:
ما التطعيم التى على المراه الحامل تنجبه خلال فترة حملها ؟
  1. الجسم المضاد للجدري للحامل.
  2.  الأجسام المضادة للحصبة والنكاف والحصبة الألمانية فى الأطفال.
  3.  التحصين ضد الهربس النطاقي (الحماق النطاقي).

 إذا كنت ترغبين في الحمل وانجاب الأطفال ، تحدثي مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك حول تطعيم حالتك باستخدام أي لقاحات قد تحتاجينها مسبقًا.
 يجب إعطاء التحصينات الحية بأي معدل قبل شهر من النشأة او تكوين الجنين.
 يجب أن يحصل زوجك و الأطفال والأفراد المقربون الآخرون أيضًا على لقاح فيروس البرد لهذا الموسم الذي ينتقل بسهوله بين الناس لتقليل خطر الإصابة للفيروس المعروف بالأنفلونزا أنت وصغيرك.
ملحوظة : 
قد يقترح المختصون  الآخرين  تطعيم حالتك من خلال الحصول على بعض انواع التلقيح الأخري مباشرة بعد الولادة ، حيث أن تحصين الطفل يحميك من الإصابة بالمرض ، وأن بعض الأجسام المضادة لطفلك سوف تمر من خلال حليب ثديك اثناء الرضاعة ، وقبول التلقيح بعد الحمل أمر مهم بشكل خاص إذا كنت لا لم تكوني قد حصلتي على أجسام مضادة معينة في وقت سابق أو أثناء الحمل.

السبت، 27 يونيو 2020

افضل علاج لارتفاع ضغط العين بالاعشاب والنباتات

افضل علاج لارتفاع ضغط العين بالاعشاب والنباتات

علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب :

علاج ارتفاع ضغط العين بالاعشاب
علاج ارتفاع ضغط العين




انفتح علاج ضغط العين بالأعشاب وضمن النتائج المرجوة لكثير من المصابين ، وهنا سنتحدث عن مرض يصيب العديد من الاشخاص، والذي يُعرف بأنه حالة استحواذية تأتي بسبب ارتفاع ضغط سائل العين بشكل كبير بقيمة تساوي واحد وعشرون ملم زئبق.

 وهذا بدورة يقوم بالضغط على العصب البصري ، الذي يتألف وتضرر من هذا الضغط ، فيؤدي ذلك إلى ضعف الرؤية اوحتى الي العمي ، يبدأ في الظهور عند سن 40 عامًا ويزداد المعدل مع التقدم في العمر ويزداد معدل حدوثة في حالة الوراثة العائليلة المصابة بارتفاع ضغط الدم.

اعراض ارتفاع الضغط العيني :

 إن الآثار الجانبية لارتفاع ضغط العين قد تكون مختفية في بعض الحالاتلذلك لابد من الاسراع والكشف علي العين عن ظهور اية اعراض تشير لهذا المرض وبداية الاسراع بعلاجه بشكل مبكروالكشف عن الأمراض ذات الصلة ، مثل الجلوكوما ، أو ما يعرف باسم المياة الزرقاء.

من هذا الاعراض المبكرة :


  1. الشعور بالالم في  العين وتكرار الشعوربصداع نصفي في الجزء الأمامي من الرأس.
  2.  ضعف الرؤية من الاتجاة الجانبي للعين ،ومن عند تلك النقطة يتحرك شيئًا فشيئًا إلى المركز.
  3.  تدهور واضطراب الرؤية الذي يؤدي إلى ظهورهالات السوداء.

 توجيهات مهمة لمرضى العيون :


  1. الابتعاد عن إرهاق العين على سبيل المثال ، التحديق في التلفزيون والكمبيوتر والقراءة المستمرة.
  2.  خصص بعض الوقت للراحة في كل فترة وجيزة ، ورفع العيون على فترات منتظمة ، والتركيز على شيء محدد للحظة لتقوية عضلة العين واراحتها من الضغط.
  3. الامتناع عن التدخين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الإسبرسو والشاي .
  4. شرب كميات قليلة من السوائل خلال اليوم.
  5. الامتناع عن تناول المغذيات مثل فيتامين E فوق 200 ملغ يوميا.

 علاج ضغط العين بالأعشاب والنباتات بين الحين والآخر :

لا تظهر الآثار الجانبية للمرض في بعض الحالات ممايشكل خطرا كبيرا علي الابصار ، لذلك عاد العالم إلى استغلال الطبيعة حيث قامت عدة ابحاث علمية بتاكيد ان هناك انواع من الادوية الكيمائية تشكل دورا خطيرا في ظهور وتفاقم مثل هذ المرض وخصوصا الكورتيزون وهو أحد الأسباب التي تدفع إلى ارتفاع ضغط العين والزرق.

 أدوية محلية تساعد في علاج ارتفاع ضغط العين :

 الجابوراندي:

 نبات طويل العمر يمكنه علاج أمراض العين وتقليل الضغط العيني ، لاحتوائة علي مركب البيلوكاربين. 
يتم وصفة للمساعدة في علاج أنواع مختلفة من الجلوكوما. له حد لا يتجاوز 15 دقيقة لكي يحدث تاثير على العيون ويستمر لمدة 24 ساعة.

البطاطس الكفريه Kaffir Potato:

 عشب يحتوي على مادة تسمي الفورسكولين التي  تقلل من ضغط العين ، قطرتان من فورسكولين تقلل بسرعة ضغط العين في غضون 60 دقيقة. 

مارجورام (المردقوش):

نبات ذو رائحة حلوة يحتوي في مكوناته علي مضادات الأكسدة وزيوت نفاذة تتكون من مادة الكارفاكرول ، ثايمول ، بيتا ، بورنيول ، وكاريوفللين ، لينالول ، هذه المواد تبطل الضغط المرتفع في العين وحدوث المياه الزرقاء. يتم استخدام ملعقة كبيرة منه واضافتها الي الماء المغلي وتركه عشر دقائق ثم يتم تصفيتة وشربة مرتين كل يوم. 

عنب الاحراج-Woods Grapes Anberry:

 يمكن استخدام عنب الغابات والتوت كعلاج للعين. يحتوي العنب الخشبي على مادة تسمي أنثوسيانوسيديس ويذكر أنها تعيق تفكك فيتامين C ، الذي يحمي العين من ارتفاع ضغط العين والمياه الزرقاء.

 العرقون-Eyebright:

 الأوكالبتوس هو عشب زاحف ، يقلل من التهاب الملتحمة ويصلح من الأغشية المخاطية للعين والجفن.

 كيس الراعي-Shepherd Purse:

 نبات ينبت كل سنة ، وهو عشب مقوي للخلية مضاد للاكسدة. يحتوي على الفلافونيات ، وعديد الببتيد ، الهيستامين ، الكولين ، استيكولين ، التيرامين. يستخدم كعلاج عشبي عالي التأثير ويتم اضافتة إلى بعض الشاي وشربة.